رجيم مضمون ينزل 10 كيلو في اسبوع عصير ينحف البطن
>> الاثنين، 13 أكتوبر 2014
رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل كل يوم كيلو, رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل الوزن بسرعه ,رجيم ينزل 10 كيلو في 8 ايام, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع ,رجيم ينزل 30 كيلو ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان
انقاص الوزن بسرعة والحفاظ على الرشاقة حلم العديد من السيدات ،وللقيام بنظام رجيم ناجح عليك إختيار برنامج حمية صحية متوازنة توفر العناصر الغذائية الضرورية للجسم ،بالاضافة الى المحافظة على شرب الماء يوميا وممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الاسبوع لمدة نصف ساعة على الاقل لتسريع حرق الدهون ،ونقدم لكٍ سيدتى برنامج رجيم صحى وفعال لخسارة 10 كيلو فى اسبوع بطريقة مضمونة النتائج
الإفطار
شاي أو قهوة دون سكر، عصير فواكه طازح، قطعة خبز توست صغيرة، وملعقة جبن أو مربى، حفنة بسيطة من المكسرات.
الغذاء
سلطة مشكلة، مائتي جرام من البروتين، وقطعة خبز توست صغيرة.
العشاء
كوبين من شوربة الخضار أو الدجاج، أو أي نوع شربة متوفر لديك.
اقرا ايضا
طريقة عمل عصير الموز مع التوت لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في الجسم واكتساب وزن مثالي عن طريق تناول هذا المشروب اللذيذ.
يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم العضوي الذي يحتاج الجسم له بشدة، كما يعرف عن الموز احتوائه على نسبة رائعة من الألياف النباتية التي تدرجه على قائمة الأغذية الصحية قليلة السعرات الحرارية والتي يمكن تناولها أثناء اتباع إحدى الأنظمة الغذائية الخاصة بالتخلص من الدهون المخزنة في الجسم.
المكونات:
ثمرة موز
ثمرة كيوي
كوب توت أحمر
معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
معلقة صغيرة من العسل للتحلية
ثلثا كوب ماء فاتر
طريقة التحضير:
قشري الموز والكيوي وقطعيهم وضعيهم في محضر الطعام ثم ضيفي لهم الزنجبيل والماء والعسل واخفقي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عصير مناسب القوام.
قومي بغسل التوت جيدًا ثم ضيفيه إلى عصير الموز الموجود في محضر الطعام واخفقي جيدًا حتى تحصلي على عصير الموز بالتوت.
يمكن إضافة مكعبات الثلج إلى العصير بعد صبه في أكواب التقديم.
شراب ينحف الجسم, عصير ينحف كيلو في اليوم, عصير ينحف الارداف, عصير ينحف في اسبوع, عصير ينحف الكرش, شي ينحف البطن المشي, ينحف البطن رجيم ينحف البطن
0 التعليقات:
إرسال تعليق