اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة

اسبوع يخسسك 7 كيلو ادخلي بسرعة 
(الافطــــــــــــــــار نفسه كل يــوم) :

بيضه واحدة مسلوقة + كوب قهوة بدون سكر + كوب عصير ليمون بدون سكر + ملعقه عسل 


(الســــــــــبت ) :

الغداء :- 
ستيك مشوي + بقدونس + بيض مسلوق عدد 2 
+
خيــــــــار + بنــــــــــدورة 


العشــــــــــاء : 

بيضيتان مسلوقتان + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر 


(الاحـــــــــــــــــــد):

الغداء:- 
دجاج منزوع عنه الجلد + بندورة + فليفلة حلوة خضراء + قهوة بدون سكر + 

شوربه عدس ( بدون اضافات بس ماء + عدس +ملح ) فقط .


العشــــــــاء :-
فواكــــــــه اي كمية او اي نوع .


(الاثنيــــــــــن ):-

الغـــــــــداء :- 
ستيك مشوي + بندورة + خـــــــس + خيار + قهوة بــدون سكـــــر 

العشـــــــــاء :-
فواكــــــه اي كميه او اي نوع .


(الثــــــــــــلاثاء ):-

الغداء :- 2 بيض مسلوق + سلطة ( اي نوع خضار ) + قطعة خبز محمص + عصير ليمون بدون سكر + شوربه عدس 

العشـــاء :- 
دجاج بارد ( تسلقيه وتوكليه بعد ما يبرد ) + بندورة + عصير ليمون بدون سكر 


(الاربعـــــــــــاء ):-

الغداء:- 
ستيك مشوي + بندورة + خس + بقدونس 
+ فواكه + قهوة بدون سكر 

العشاء :- 

فواكــه اي نوع واي كمية .

(الخميــــــــــس ) :-

الغداء :- 
دجاج + بقدونس + خيـار + قهوة بدون سكر 

العشـــاء :-
بيض مسلوق عدد 2 + بندورة + وقهوة بدون سكر 


(الجمعـــــــة ) :-

الغداء :- ستيك مشوي + سلطة + قطعة خبز + عصير ليمون بدون سكر 

العشاء :- 
بيض مسلوق عدد 2 + كوسا مسلوق + قهوة بدون سكر 


الشـــــــروط :-

1_ لايجوز تبديل أي ماده غذائيه بأخرى .

2_................................................ ... ..

3_ يمنع تناول الطعام بين الوجبات او خلالها غير المذكور .

4_ يمنع تناول أي ماده غير مكتوبة .

5_ القاعدة التي تعتمد هذه قاعدة كيماوية وتحافظ على الطاقه في الجسم معه تخفيف الوزن الى 7 كيلو خلال اسبوع .


اللي بتجرب هذا الريجيم تقوللي كم راح تخس فيه ... وانا متأكده انها راح تحصل على نتيجه ممتازة بس تمارس الرياضه معه حتى تكون النتيجه احسن بكثير .


منقووول