رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا

رجيم الكربوهيدرات ينزل 7 كيل ادخلوا
رجيمالكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو جرام
عدد الأيام 14 يوما

السبت :
الإفطار : كوب حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل .الغداء : صدر دجاج مشوي + نصف توست + أي نوع من السلطات بدون زيت. العشاء : شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض . 
الأحـد :الإفطار : كوب حليب خاليالدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : 2 قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوق .
العشاء : سلطة تونة + 2 توست .
الاثنين :الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : 4 ملاعق أرز + طبق خضار سوتيه .
العشاء : 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 
الثلاثاء :الإفطار : كوبحليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : علبه صغيرة تونة + سلطة خضراء .
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + توست .
الأربعاء :الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : ستيك مشوي + خضار مسلوق + توست .
العشاء : كوب حليب خالي الدسم+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 
الخميس :الإفطار : كوب حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 حبه فاكهة متوسطة الحجم . 
العشاء : كوب عصير برتقال أو حبة برتقاله .

الجمعة :

الإفطار : كوب حليبخالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل .الغداء : دجاج مسلوق + 3 ملاعق أرز مسلوق. 
العشاء : عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .


*** ملاحظة :

- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر .
- يمكن إعادة الرجيم بعد شهرين .
-يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب .
م\ن