مبروك علي الولادة لوبترضعي وعايزة تخسي مع رجيم د ماجد زيتون

مبروك علي الولادة لوبترضعي وعايزة تخسي مع رجيم د ماجد زيتون
ريجيم سهل للمرضعات


الافطار
نص رغيف بلدى صغير +4 ملاعق فول او 2 بيضه مسلوقه او بيضه وملعقه كبيره جبنه قريش +
حبه خيار او طماطم +
كوب لبن نص دسم
وده مهم لانك بترضعى

بين الغداء والافطار 2 حبه فاكهه من المسموح بهم

الغداء

5 ملاعق لرز بدون دهون يعنى لو مسلوق افضل
+طبق صغير اي خضار نى فى نى
ربع فرخه او 100 جرام لحمه او 200 جرام سمك او جمبرى بس اى حاجه فيهم تكون مسلوقه او مشويه
طبق سلطه كبير

بين الغداء والعشاء
2 حبه فاكهه ما عدا الممنوع منهم

العشاء
نص رغيف بلدى
+علبه تونه صغيره مصفاه من الزيت تماما او 2 ملعقه جبنه او 2 بيضه مسلوقه او شريحه جبنه شيدر
+سلطه


بعد العشاء بشويه كوب لبن خالى الدسم وحبه فاكهه من المسموح



الريجيم ده مخصوص للرضاعه وكميه الاكل فيه كويسه علشان متجوعيش لان فيه ناس بتجوع وهى بترضع