وزن مثالي وبطن مشدود
>> السبت، 13 أبريل 2013
جسم رشيق ووزن مثالي وبطن مشدود من أهم أحلام البنات في عالم الرشاقة والجمال، ولكن كثيراً ما تصطدم الفتيات عند ارتداء الملابس ببروز بطنهن، لذلك تعرفي معنا على كيفية شد البطن والتغلب على مشكلة بروز البطن نهائياً.
نصائح للحصول على بطن مشدود:
- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
نصائح للحصول على بطن مشدود:
- تجنبي تناول كل أنواع السكر الصناعي الموجود في العصائر الجاهزة والحلويات.
- تناولي كميات وفيرة من الماء، فإذا استطعتِ تناولي كوب من الماء كل 30 دقيقة.
- تناولي وجبات صغيرة على فترات متباعدة من الوقت لأن هذا يزيد من معدل الحرق.
- اهتمي بتناول وجبة الإفطار لأنها ضرورية وتضمن لكِ النشاط طوال اليوم.
- حافظي على تناول الوجبات في أوقات معينة، ولا تعملي على تجويع نفسك لأن ذلك يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.
0 التعليقات:
إرسال تعليق