اخسري كيلو كل 3 ايام باسهل طريقة
>> الخميس، 1 أغسطس 2013
غالياتي يتميز هذا الرجيم بأنه يحتوي على قدر كبير من البروتينات الحيوانية والنباتية وينقص الوزن كيلو كل 3 أيام وهو يستعمل اذا عندك حفلة ومستعجلة لتنحفي بسرعة تقومي بتطبيقه وتنزلي خلال اسبوعين 6 كيلو نصائح هذا الرجيم: -المشي ساعة كل يوم -شرب الماء على الريق -الاكثار من شرب الماء خلال فترات النهار وخاصة عند الشعور بالجوع -يمكنك ممارسة التمارين الرياضية التي تشد معظم أنحاء الجسم لو كنتي تحبين الرياضة(وأتوقع انو ماحدا بيحبها ) -شرب الخلطة الحارقة للدهون قبل كل وجبة -يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع اليوم الأول: الفطور:كوب شاي بالحليب بدون سكر وقطعة واحدة بسكويت سادة الغداء:2 سمكة مشوية متوسطة العشاء:قطعة واحدة خضار اليوم الثاني: الفطور:كوب عصير برتقال وبيضة مسلوقة الغداء:250 غرام لحم مشوي بلا دهون مع سلطة(خس وبندورة وجزر و2 م ك خل) العشاء:كوب شاي بدون سكر مع قطعة واحدة بسكويت سادة اليوم الثالث: الفطور:كوب شاي بدون سكر وكعكة واحدة الغداء:قطعة جبن خالي الدسم مع بيضة مسلوقة العشاء:سمكتان صغيرتا الحجم مشويتان بالفرن مع جزر وبندورة أو طبق سلطة أتمنى لكن التوفيق باختيار مايناسبكن من رجيم من هذه السلسلة م\ن |
0 التعليقات:
إرسال تعليق