رجيم سريع المفعول للكرش والبطن وسهل جدا جدا جدا
>> الاثنين، 5 أغسطس 2013
نبدا بدراسة علمية حول المشي حيث ثبت علميا ان المشي له دور فعال وقوي في تقليل حجم الكرش وهو مفيد للصحة عامة فالمشي يساهم في حرق دهون البطن المتراكمة بالخصوص التي تتراكم حول البطن اذ يفقد ممارس رياضة المشي في الساعة الواحدة ما يقارب مئتين من السعرات الحرارية وكلما زاد الرياضي في سرعة المشي زاد حرق دهون البطن او الكرش.
ولتجنب التعب السريع يستحسن ويستحب ممارسة رياضة المشي والمعدة فارغة لانه اثناء امتلاء المعدة بالطعام تتركز الدماء في الجهاز الهضمي وهذا يسبب التعب وصعوبة التنفس اثناء المشي السريع ومن الجدير التدرج في ممارسة الرياضة مثلا يبدا الشخص بمعدل نصف ساعة في البداية ثم يزيد من وقت الجري مع مرور الوقت خاصة للذين تجاوزو سن الاربعين
رجيم سريع المفعول للكرش
اكدت دراسة علمية ان اللبن يقضي على الكرش
من المفيد جدا ان يحتوي غذاءك على الزباي او اللبن حيث اكدت دراسة ان اللبن يقضي على تراكمات الدهون المتجمعة حول البطن المسببة لبروز الكرش ومن الجيد استعمال اللبن ثلاث الى اربعة مرات اسبوعيا لفاعلية اكثر في التخلص من اكرش
حسب الدراسة فان سر الللبن في القضاء على الكرش انه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي الى تخمر اللبن كما تتكون ايضا من اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز وهو ضروري لسهولة الهضم والتقليل من انتفاخ البطن .
فحسب الدراسة المصرية المنجزة من طرف المركز القومي للبحوث تبين ان للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم حيث ان اللبن يساعد الجسم على حرق الدهون بفاعلية اكثر ويحتفظ بالعضلات
واظهر البحث في الدراسة التي انجزت ان الاشخاص الذين كانوا يتناولون اللبن خالي الدسم باستمرارية وانتظام يخسرون اوزانا اكثر من اؤلئك الذين يتبعون حمية السعرات الحرارية القليلة فقط .
مخاظر الكرش على الصحة العامة
بينت دراسة انجزت شمال كاليفورنيا ان الاشخاص ذوي ارتفاع في نسبة الكولسترول واصحاب الكرش في اواسط العمر تزداد لديهم نسبة الاصابة بمرض الزهايمر اي ضعف شديد في الذاكرة وعدم القدرة على التذكر كما ترتفع عندهم نسبة الاصابة بخلل عقلي وارتفاع نسبة الكلسترول في الدم راجع الى تناول كميات من المواد الغذائية المشبعة بالدهون والتي تؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب ايضا كما ان الكسل والخمول وعدم الحركة هي عوامل تساهم في زيادة نسبة الكولستول بشكل كبير .
ولتجنب التعب السريع يستحسن ويستحب ممارسة رياضة المشي والمعدة فارغة لانه اثناء امتلاء المعدة بالطعام تتركز الدماء في الجهاز الهضمي وهذا يسبب التعب وصعوبة التنفس اثناء المشي السريع ومن الجدير التدرج في ممارسة الرياضة مثلا يبدا الشخص بمعدل نصف ساعة في البداية ثم يزيد من وقت الجري مع مرور الوقت خاصة للذين تجاوزو سن الاربعين
رجيم سريع المفعول للكرش
اكدت دراسة علمية ان اللبن يقضي على الكرش
من المفيد جدا ان يحتوي غذاءك على الزباي او اللبن حيث اكدت دراسة ان اللبن يقضي على تراكمات الدهون المتجمعة حول البطن المسببة لبروز الكرش ومن الجيد استعمال اللبن ثلاث الى اربعة مرات اسبوعيا لفاعلية اكثر في التخلص من اكرش
حسب الدراسة فان سر الللبن في القضاء على الكرش انه يحتوي على بكتيريا «اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس» التي تؤدي الى تخمر اللبن كما تتكون ايضا من اللاكتيز الهاضم لسكر اللاكتوز وهو ضروري لسهولة الهضم والتقليل من انتفاخ البطن .
فحسب الدراسة المصرية المنجزة من طرف المركز القومي للبحوث تبين ان للزبادي قدرة على حرق دهون الجسم حيث ان اللبن يساعد الجسم على حرق الدهون بفاعلية اكثر ويحتفظ بالعضلات
واظهر البحث في الدراسة التي انجزت ان الاشخاص الذين كانوا يتناولون اللبن خالي الدسم باستمرارية وانتظام يخسرون اوزانا اكثر من اؤلئك الذين يتبعون حمية السعرات الحرارية القليلة فقط .
مخاظر الكرش على الصحة العامة
بينت دراسة انجزت شمال كاليفورنيا ان الاشخاص ذوي ارتفاع في نسبة الكولسترول واصحاب الكرش في اواسط العمر تزداد لديهم نسبة الاصابة بمرض الزهايمر اي ضعف شديد في الذاكرة وعدم القدرة على التذكر كما ترتفع عندهم نسبة الاصابة بخلل عقلي وارتفاع نسبة الكلسترول في الدم راجع الى تناول كميات من المواد الغذائية المشبعة بالدهون والتي تؤدي الى خطر الاصابة بامراض القلب ايضا كما ان الكسل والخمول وعدم الحركة هي عوامل تساهم في زيادة نسبة الكولستول بشكل كبير .
0 التعليقات:
إرسال تعليق