رجيم سهل جدا جد المدة في اسبوع للكرش سريع المفعول

رجيم للكرش   ، رجيم سهل لمدة اسبوع ، رجيم للكرش جدا ، رجيم قاسي للكرش ، رجيم سهل وسريع المفعول ، رجيم سهل في اسبوع ، رجيم سهل للرجال ، رجيم للكرش  خلال اسبوع ، رجيم للكرش  سريع ، رجيم للكرش  جدا جدا غير ، رجيم للكرش  جدا جد المدة في اسبوع للكرش سريع المفعول ، رجيم سهل جدا جد المدة في اسبوع للكرش سريع المفعول







الرجيم القاسي للدكتور محمد ربيع ينزل 5كيلو بالأسبوع
تعليمات :-
1- الحركه والمشي مع التمارين
2- عدم النوم مباشره بعد الأكل
3- الأكل ببطئ والمضغ الجيد
4-شرب الماء مهم للغايه في أي وقت ماعدا بعد الأكل مباشره
5- الأكثار من الخضروات الورقيه
6- لابد من اضافه ملعقه زيت مع السلطه

الأفطار:
3 تمرات + 1-2 كيوي + شريحه اناناس +كوب حليب خالي الدسم
الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت
قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء باليمون
الغداء :
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحه اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي من الدسم + ربع خبزه.
المغرب:
حبه فاكهه
العشاء:
علبه روب خالي من الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم + 2 كيوي