رجيم العيد من دكتور عبدالقادرالهاشمي هتاكلي كحك وكمان هتخسي

الرجيم داا للناس اللي بتقدرش تعد كتير من غير أكل .. ازاااي ؟؟ 

أقولوكو ازاي 

الرجيم دا عباره ن 5 وجبات 4 لقيمات ووجبه لا محاله 

هشرحلوكو طبعا كل وجبه عباره عن ايه ؟؟

وجبه اللقيمات عباره عن 2 كوب ماء + وجبه صغيره ممكن تكون مشروبات فاكهه

اي نوع تمر او بيضه مسلوقه ف ربع رغيف و هكذا ...

طبعا كل دي امثله بناخد منها حاجه واحده بسسسس و بنكررها 4 مرات 
اما وجبه اللا محاله هي وجبه الهابي ميل زي ما بيسميها الدكتور عبدالقادر دي اكنها 
وجبه غدا بالظبط هناخد ربع فرخه أو سمكه مشويه او قطعه لحمه او قطعه مكرونه بشاميل زي ما عملين في البيت عندك بس قطعه بسيطه مش تكتري .


نيجي بقي لرجيم العيد 
......

لقيمة كحكه = 2 غريبه = 3 بيتي فور = 5 بسكويت نشادر
وهناخد مع كل لقيمه منهم كوبايه ونص ماء و نصف كوب شاي او نسكافيه او عصير
و هناخد اللقيمه دي 3 مرات فاليوم في ايام العيد الثلاثه ..
وهناخد لقيماتان من الفاكهه : موز او جوافه او عنب او بطيخ

واخيرا وجبه اللا محاله اللي قولنا عليها " الهابي ميل " .


تقدرو تاكلو كحك و بسكوت براحتكووو بس من غير ما تتخنوا ان شاء الله
م\ن