اسرع رجيم مريح جدا وينزل كتير
>> الأربعاء، 28 أغسطس 2013
الافطار
نص رغيف+جبنة قريش+خيار+كوب لبن
بديل للجبنة القريش جبنة رومة او بيضة مسلوقة
بين الافطار و الغداء
ثمرة فاكهة
الغداء
ربع فرخة او ارنب او 2قطعه لحم او نصف كيلو سمك اوعلبة تونة او جبنة قريش او فول
+ربع رغيف او4ملاعق ارز او مكرونة+سلطة +خضار مطبوخ بزيت
بين الغداء والعشاء
ثمرة فاكهة
العشاء
جبنة شيدر او قريش+زبادى +ثمرة فاكهة+خيار+ربع رغيف
1 التعليقات:
السلام عليكم لو حد جرب الرجيم ده يتفضل ويقولنا ايه النتيجة من فضلكم وشكرا
إرسال تعليق