اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

خسارة 5 كيلو في 10 ايام رجيم سهل وسريع ومجرب

>> الأربعاء، 23 أبريل 2014


 رجيم 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 5 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينقص 10 كيلو في 5 ايام, رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام رجيم 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام, رجيم 5 كيلو في 5 ايام مجرب, ريجيم 20 كيلو في اسبوعين

خسارة 5 كيلو في 10 ايام  رجيم سهل وسريع ومجرب   مجلة ريجيمات


هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية. 

قائمة طعام الرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

اقرا ايضا



 خسارة الوزن في اسبوع, خسارة الوزن بدون رجيم ,خسارة الوزن في رمضان ,خسارة الوزن بسرعة, خسارة الوزن بطريقة صحية, خسارة الوزن اثناء النوم, خسارة الوزن بعد الولادة, خسارة الوزن الزائد

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP