رجيم للتخلص من الكرش في 3 ايام وصفة لازالة البطن بسرعة

   للتخلص من الكرش بدون رجيم, رجيم للتخلص من الكرش والارداف, افضل رجيم للتخلص من الكرش, اسرع رجيم للتخلص من الكرش ,رجيم ياباني للتخلص من الكرش, وصفات رجيم للتخلص من الكرش

 رجيم رائع وسحري للتخلص من الكرش فى 3ايام

يتميز هذا النظام باحتوائه على كمية كبيرة من البروتينات، وقلة الدهون والنشويات.

و أن اتباع هذا النظام الغذائي ينقص الوزن من 3 إلى 4 كيلوجرامات في الأسبوع.

و ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش. واليكم هذا الرجيم للقضاء نهائيا على الكرش يارب يعجبكم

الريجيم كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة “ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو”.. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل “شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر”.

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة “بدون زيت”.

العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.

* من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.

القضاء على الكرش في اسبوع 

للتخلص من كبر البطن نهائيا اتبعي التالي وستلاحظين ازالة بطنك خلال اسبوع باذن الله

احضري نعناع اخضر

وقشر رمان مطحون (يوجد لدى العطارين)

وزنجبيل

شاي صيني (يوجد في الاسواق في علبه زرقاء)

الطريقه:

اغلي في كوب ماء ملعقتين من كل صنف المذكوره أعلاه

بعد كل وجبه وستلاحظين زوال بطنك باذن الله خلال

اسبوع

والتجربه مضمونه

ولا تستغربين من أي اضطرابات في بطنك خاصه اول يومين

 
اقرا ايضا
رجيم ينحف 3 كيلو بالاسبوع دايت ينزل 3 كيلو بالاسبوع

رجيم البطن 5 كيلو في اسبوع رجيم البطن المسطح

كل يوم كيلو بدون رجيم انقاص الوزن بدون رجيم مجرب

   وصفة لازالة البطن في اسبوع, وصفة لازالة البطن والارداف, وصفة لازالة البطن فقط, وصفة لازالة البطن بعد الولادة وصفة لازالة الكرش, وصفة لازالة البطن نهائيا, وصفة طبيعية لازالة البطن, وصفة لازالة البطن بالزنجبيل