ازالة البطن في اسرع وقت سر التخلص من الكرش
>> الثلاثاء، 8 أبريل 2014
وداعاً للكرش طريقتي بالتخلص من الكرش - علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها - وصفه تخلصك من الكرش والبطن وترهلاتها - ازالة الكرش - تمارين لازاله الكرش في اسبوع - دور المشي في التخلص من الكرش - وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة - التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع ~ اسرار الجمال و الاناقة - تخسيس الكرش - الكرش .. اسباب الكرش .. اضرار الكرش ... طرق التخلص من الكرش
تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل على يمكنك ذلك فقط تابع البنامج و طبقه و تخلص من الكرش و من 10 كيلو من الوزن الزائد نهائيا في شهر .
فسمنة الكرش من اكثر انواع السمنة انتشارا و هنا سنقدم لك اكثر رجيم و خلطة و رياضة يمكنك الاعتماد عليها لتقول وداعا للكرش و للدهون الزائدة .
تخلص من الكرش نهائيا مع انجح برنامج متكامل
الرجيم الانفع للكرش
هو رجيم الزبادي فقد اثبت علميا ان الزبادي خصوصا منها اكتيفيا تساعد على حرق الشحوم بصفة كبيرة و البرنامج الذي نقدمه على مجلة رجيم سهل جدا للتطبيق خصوصا و نحن على ابواب الصيف .
البرنامج الغذائي لمدة شهر
فطور الصباح
كوبين ماء على الريق + قطعة توست + شاي او قهوة دون سكر + تفاحة كبيره ( او اي فاكهة موجوده يمكن التغيي لكن التفاح و الكيوي افضل )
الغذاء
سلطة ( الكمية مفتوحة ) + شوربة كوب واحد + 200 غرام من اي بروتين حيواني او 2 بيض مسلوق .
العشاء
2 زبادي اكتيفيا + تفاحة
ملاحظة
تعويض الملح بالليمون + عند الاحساس بالجوع كل زبادي او تفاح .
انجح خلطة للتخلص من الكرش
من الخلطات الفعالة جدا في الكرش هي هذه الخلطة التي تحضر و تشرب مباشرة قبل الاكل بنصف ساعة 3 مرات في اليوم
مكونات الخلطة
كوب ماء مغلي + ملعقة شمر + ملعقة بذور الكتان + ملعقة حبوب الكمون + نعناع + شريحة ليمون
تحضير الخلطة
نخلط الكل و نغطي الكوب و نتركه 5 دقائق بعدها نشرب
انجح تمارين التخلص من الكرش
المشي اليومي من 30 دقيقة الى ساعة .
تمارين المعدة 20 دقيقة و الافضل صباحا .
شطف البطن بصفة دائمة لتقوية عضلات المعدة .
اقرا ايضا
تخلص من كرش, كيفية التخلص من الكرش, التخلص من الكرش للرجال, خطوات التخلص من الكرش, التخلص من الكرش والارداف, تمارين التخلص من الكرش ,التخلص من الكرش نهائيا
0 التعليقات:
إرسال تعليق