رجيم ينقص 3 كيلو في اسبوع مجرب ازالة الكرش والارداف بسرعة

رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 3 كيلو في اليوم ,رجيم ينقص 3 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 3 كيلو بالاسبوع, رجيم ينقص 25 كيلو في اسبوعين

هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم القرفة والعسل.

تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.

الوجبة الأولى

كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست

الوجبة الثانية

شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست

الوجبة الثالثة

طبق فواكه مشكلة

الوجبة الرابعة

سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي

نصائح عامة

مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.

لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.

اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا. 

تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة، وإن كنت في العمل والمدرسة وشعرت بجوع شديد فمسموح بالخيار والجزر والخس.

مسموح بتناول أي مشروبات أخرى بدون سكر ويفضل الإكثار من المشروبات الصحية والابتعاد عن القهوة والشاي والنسكافيه.

 اقرا ايضا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

رجيم 2 كيلو في يومين دايت ينحف في يومين

رجيم سريع وسهل للبطن والارداف ازالة الكرش باسبوع

تواجد الكرش أو دهون البطن الزائدة والأرداف مشكلةٌ تبدد حلم كل فتاةٍ بالحصول على قوامٍ رشيقٍ، لا تجعلي الأرداف أو دهون البطن مشكلة وتخلصي منها بطرقٍ طبيعةٍ وصحيةٍ، نقدم لك خلطة لتنحيف الكرش

الخلطة رقم 1: خلطة تنحيف الكرش والأرداف

خذي مقادير متساوية من النعناع والزنجبيل الأخضر والشاي الأخضر وقشر الرمان اليابس المطحون، وضعيها في ترمس الشاي أو ضعيها فيها الماء المغلي وضعي المقادير عليه، تشرب في صباح كل يومٍ 

الخلطة رقم 2: خلطة تنحيف الكرش والأرداف

- 3 ملاعق قهوة ويضاف اليها نصف كأس ماء دافيء .

- أثناء الإستحمام، تفرك المنطقة المراد تنحيفها بشكل جيداَ جداً، شرط أن يكون الجسم جاف.

- يستمر الفرك لمدة 10 دقائق ثم إستحمي بشكل عادي.

- إستمري على هذا الحل لمدة شهرين بشكل يومي وسترين الفرق.

تنحيف الكرش ، تخسيس البطن وازالة الكرش طرق لتخسيس البطن ، افضل الطرق لازالة الكرش، ازالة الكرش نهائيا، ازالة الكرش نهائيا. أفضل طريقة لإزالة الكرش