رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو التخلص من دهون الارداف والافخاذ

 رجيم في اسبوع 20 كيلو, رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 20 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع في اسبوع 20 كيلو,

ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد 

اليوم الأول 

الفطور

نصف كوب من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

قطعة توست

كوب من الحليب الخالي من الدسم

الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم

العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة

اليوم الثاني

الفطورنصف كوب من عصير البرتقال

الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم

ليس هناك عشاء 

اليوم الثالث

الفطور

برتقالة 

كوب من الحليب خالي من الدسم

الغداء

سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق

اليوم الرابع 

الفطور

قطعة توست مع بيضة مسلوقة

الغذاء 

سلطة البيضكوب من الحليب خالي من الدسم

العشاء

تفاحة

قطعة جبنة بيض

اليوم الخامس والاخير

الفطور

نصف كوب من الحليب

الغذاء

سندوتش الدجاج

ليس هناك عشاء

اقر ايضا
رجيم ينقص 4 كيلو في يومين,رجيم ينزل 4 كيلو في يومين,رجيم 4 كيلو في يومين

رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط

سد الشهية مجرب, سد الشهية بطريقة طبيعية, سد الشهية تماما

تبقى بعض الدهون مكدسة في بعض المناطق كالارداف والفخدين.

تتجمع الدهون في الارداف فتعمد النساء الى شفط الدهون لدى اطباء التجميل لكن اليوم قررنا تغيير هذه المعادلة من خلال رجيم حرق دهون الارداف وهو عبارة عن عصير تتناولينه قبل الوجبات الصحية الثلاث.

المكونات المطلوبة:

2 فجل ابيض.

ليتر من المياه المعدنية.

1 ليمون.

1 تفاحة.

2 نجاص او كمثري.

تغلى المياه المعدنية ثم يضاف اليها هذه المكونات. يشرب هذا العصير وهو باردًا قبل نصف ساعة من موعد تناول وجبتك.

دهون الارداف, اسباب تراكم الدهون في الارداف, دهون البطن, اعشاب لحرق دهون الارداف, دهون الارداف عند الرجال, اذابة دهون الارداف, دهون الخصر, دهون الوجه, حرق دهون الارداف للرجال