رجيم ينزل الكرش في اسبوع وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة
>> الثلاثاء، 6 مايو 2014
رجيم الكرش والصدر رجيم الكرش والارداف السريع رجيم الكرش بالاعشاب رجيم الماء رجيم سريع رجيم الكرش في رمضان رجيم الكرش السريع رجيم للتخلص من الكرش في اسبوع
هل تعانين من بروز الكرش وظهور البطن المترهلة وتشعر بان الكرش يسبب الاحراج فى كثير من المواقف خاصة الكرش بعد الولادة للسيدات ، اليك برنامج رجسم سريع للكرش لمدة اسبوع للتخلص من 5 كيلو .
يعتمد رجيم الكرش على الخضروات والبرتينات والبعد عن الدهون الغير صحية مع ممارسة تمارين ابطن لشد عضلات البطن يوميا لمدة نصف ساعة .
رجيم الكرش السريع
الإفطار:
2 ثمرة فاكهه + كوب قهوه او شاى بدون سكر او بسكر بديل
الغذاء
طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل
العشاء
كوب من زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست سن او ربع رغيف بلدى
ولكي تتخلصي من الكرش وترهلات البطن اليك بعض الوصفات الطبيعة لتساعدك على ذلك .
اقرا ايضا
وصفة التخلص من الكرش
الخلطة الحارقة للدهون وتتكون من شاى أخضر مع نعناع وزنجبيل وكمون بمقادير متساوية ، وتغلى ويشرب المخلوط على الريق يومياً ، وقبل كل وجبة بربع ساعة ، يساعد بطريقة مذهلة على أزالة ترهلات البطن والتخلص من الكرش بسرعة فائقة
خلطة الاعشاب لحرق الدهون في اسرع وقت
فقط قومو بخلط ملعقة من كل من الشاي الأخضر و الكمون و النعناع و الزنجبيل في كوب كبير مع التقليب ثم الغلي ل 10 دقائق. حاولو شرب هذا قبل الثلاث وجبات بنصف ساعة. بعد 15 سوف تلاحظون الفرق.
من الوصفات العربية المعروفة التي تساعد في حرق الدهون و تخسيس منطقة البطن.
عصير الأناناس و الكيوي لخسارة الوزن
لمن لا يحب الوصفات العربية و عصير الخضراوات يمكن تجربة الأناناس مع الكيوي. أثبتت الدراسات أنه عند الالتزام بشرب هذا العصير لمدة 15 يوم سوف يفقد الكثير من الوزن.
قومى بخلط 5 شرائح من الأناناس مع قطعتين من الكيوي بدون سكر ثم شربه بدلا من وجبة الغداء.
وصفات لتخسيس البطن والارداف بسرعة, وصفه سريعه لتخسيس البطن, وصفة لتخسيس البطن بسرعة, تخسيس البطن بعد الولادة, تخسيس البطن والارداف, تخسيس البطن للرجال, تمارين تخسيس البطن, تخسيس البطن بالاعشاب
0 التعليقات:
إرسال تعليق