رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع

رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع

رجيم سهل جدا وبدون معاناه ينزل 4 كيلو في الإسبوع,رجيم سهل ينزل 4 كيلو في اسبوع, بدون جوع رجيم 4 كيلو في اسبوع مجرب ,خسارة 4 كيلو في اسبوع

 رجيم الكرش رجيم صحي رجيم سريع المفعول رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي

اخسر 4 كيلو في الاسبوع مع التفاح رجيم سهل و ذو نتائج رائعة .

اساسيات رجيم التفاح

* شرب 8 اكواب ماء يوميا

* اكل زبادي قبل النوم .

* المشي ساعة يوميا .

البرنامج الغذائي للرجيم

الافطار و العشاء

2 تفاح + كوب حليب خالي الدسم

الغذاء

اليوم الاول / صدر دجاج + سلطة

اليوم الثاني / سمك مشوي + شوربه سمك

اليوم الثالث /3 بيض مغلي + سلطة مشكله

اليوم الرابع /مثل اليوم الاول .

اليوم الخامس / مثل اليوم الثاني .

اليوم السادس / مثل الاول .

اليوم السابع / 5 ملاعق رز + مشاوي مشكلة

هذا الرجيم يجرب مرة واحده في الشهر .