رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه ريجيم 5 كيلو فى الاسبوع
>> الثلاثاء، 4 فبراير 2014
رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه,ريجيم 5 كيلو فى الاسبوع ,رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع
رجيم الكرش رجيم صحي رجيم سريع المفعول رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي
اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع حقيقة و نظام ناجح نقدمه لكم فقط يجب عدم اعادته الا بعد شهر مع الالتزام بشرب لترين من الماء يوميا و المشي من نصف ساعه الى ساعة .
اخسر 5 كيلو من الشحوم مع رجيم البرتقال في اسبوع
البرنامج الغذائي
اليوم الاول
الفطور
كوب من عصير البرتقال وشريحة خبز توست دايت وبيضة مسلوقة
الغداء:
ثمرة برتقال وربع رغيف عيش وصدر دجاج مشوي
العشاء:
2 ثمرة برتقال
اليوم الثاني
الإفطار:
كوب واحد من عصير البرتقال وكوب زبادي خال من الدسم
الغداء:
3 ثمرات برتقال و3 حبات تين مجفف وبيضة مسلوقة مع ربع رغيف عيش
العشاء:
شريحة خبز توست وملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم وثمرة برتقال
اليوم الثالث والرابع:
الافطار:
1 كوب عصير البرتقال
الغداء:
سمكتان مشويتان مع طبق سلطة خضراء
العشاء:
ثمرتا برتقال
اليوم الخامس والسادس:
الافطار:
1 كوب عصير برتقال مع زبادى خالي الدسم
الغداء:
قطعة لحم مشوي مع برتقال حسب الرغبة وطبق سلطة خضراء
العشاء:
شريحة خبز وملعقة صغيرة جبن أبيض خالى الدسم وبرتقالة
اليوم السابع:
الافطار:
ثمرتا برتقال مع كوب لبن خالي الدسم
الغداء:
ربع فرخة مشوية و3 ملاعق ارز وخضار سوتيه
العشاء:
كوب عصير برتقال مع ربع رغيف عيش وقطعة جبن قريش
0 التعليقات:
إرسال تعليق