ازالة الكرش في اسبوع مجرب تنحيف الكرش في اسبوع

  ازالة الكرش في اسبوع مجرب  تنحيف الكرش في اسبوع  تخسيس الكرش في اسبوع  رجيم تخسيس الكرش في اسبوع

وداعاً للكرش طريقتي بالتخلص من الكرش - علاج الكرش باقصر الطرق واسهلها - وصفه تخلصك من الكرش والبطن وترهلاتها - ازالة الكرش - تمارين لازاله الكرش في اسبوع - دور المشي في التخلص من الكرش - وصفات للتخلص من الكرش وبروز البطن بسرعة - التخلص من الكرش البارز مع رجيم الكرش السريع - تخسيس الكرش - الكرش .. اسباب الكرش .. اضرار الكرش ... طرق التخلص من الكرش

تنحيف البطن في اسبوع,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, تنحيف الكرش في اسبوع, 

تنحيف البطن بسرعة ,لتنحيف البطن في اسبوع,تصغير المعدة بالاعشاب , تصغير الكرش,تصغير البطن,تصغير الكرش في اسبوع

تصغير المعدة طبيعيا

اعشاب لتنحيف البطن

, اعشاب لتنحيف الكرش في اسبوع, لتنحيف البطن بسرعة, تنحيف الكرش بسرعه, تنحيف الكرش خلال اسبوع, اعشاب للتخلص من الكرش في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع, اعشاب للتنحيف في اسبوع, تضعيف الكرش, عشبة للتنحيف خلال اسبوع

جبتـــــــــــــــلكم

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ التخلص من الكرش بسرعه ,طريقة شد البطن في اسبوع 

عملت كل ما تستطيعين لتحسين قوامك؟؟

مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ 

أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ 

ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!!

حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟

هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه

في مدى سبعة أيام فقط 

::

الغازات 

هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه ..... 

فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا 

وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها 

فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات 

وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .

ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي 

::

أمضغي الطعام جيدا 

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا 

ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا 

فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام

ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه

ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها 

:: 

دققي في أنواع الاطعمه التي تتناولينها 

بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي 

الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص 

امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده 

واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل 

الكرفس والخس والخيار والطماطم 

::

جربي الاناناس 

لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين : 

الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم 

واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل

من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه 

ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب 

ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه 

من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .

ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :

الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج. 

::

أشربي كوبا من النعناع 

لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء . 

لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما 

فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن. 

وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم

لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء 

:: 

السوائل الزائده في الجسم 

قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف

ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده 

السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.

ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت

المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه 

بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات