اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام 6 كيلو في 3 ايام

>> الأربعاء، 19 فبراير 2014

 رجيم ينزل 6 كيلو في 3 ايام   6 كيلو في 3 ايام
رجيم 6 كيلو في اسبوع ,رجيم 6 كيلو في شهر, رجيم 6 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع, رجيم يخسس 6 كيلو في اسبوع
حمية خلال 3 ايام ستساعدك في التخلص من 6 كيلو من وزنك لكن هذه الحمية ليست مناسبة للحوامل او للنساء الاتي تعانين من مرض مزمن.

اليوم الاول:

الفطور: كوب مياه دافئة ضعي فيها ملعقة من العسل كما يمكنك اظافة بعض الشرائح من الليمون و نصف حبة من الجريب فروت.

الغذاء: سلطة خضار تتكون من الخس + 3 حبات فطر+ جزر +الفجل + سبانخ + عصير الليمون+ ملعقة من الزيت النباتي و ملعقة خل ثم قومي باكل حبة من التفاح.

وجبة خفيفة: قومي بشرب شاي مع شرائح الليمون

العشاء: قومي بتحضير حساء يتكون من: 2 جزر+ 1 بصل+ ملفوف اخضر+ ورقة غار يجب ترك هذه المكونات حتى تغلى جيدا على نار متوسطة ثم اضيفي الفجل و النعناع و أخيرا اضيفي ملعقة من الطماطم المركزة. كما يمكنك ات تاكلي حبة من التفاح او الموز او البرتقال.

خلال اليوم الاول يجب ان تقومي بحمام بخار.

اليوم الثاني:

الفطور: يجب تطبيق برنامج فطور اليوم الاول.

الغذاء: مطابق لليوم الاول لكن عليك اظافة بعض شرائح الطماطم الى السلطة و قطعة من الجبن و نصف حبة من الافوكادوو لكن يجب لاتاكلي اي فاكهة بعد ذلك.


الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول

العشاء: مطابق لليوم الاول

اليوم الثالث:

الفطور: مطابقة لليوم الاول

الغذاء: يمكنك اظافة بيضة مسلوقة مع سمك الى السلطة (اليوم الاول)


الوجبة الخفيفة: مطابقة لليوم الاول

العشاء: قطعة من الدجاج + 2 بطاطا تم تحضيهم فوق البخار و اخيرا حبة من الفاكهة.
رجيم 6 كيلو في اسبوع ,رجيم 6 كيلو في شهر, رجيم 6 كيلو في اسبوعين, رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع, رجيم ينحف 6 كيلو في اسبوع, رجيم يخسس 6 كيلو في اسبوع

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP