رجيم البطن 5 كيلو في اسبوع رجيم البطن المسطح

رجيم البطن 5 كيلو في اسبوع,رجيم البطن المسطح,رجيم البطن المسطح في أسبوع

خلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام اذا كنت من اصحاب الوزن الثقيل اي مئة فما فوق ذو بطن كبيره فهذا الرجيمسيناسبك تماما فقط اذا كنت من اصحاب الامراض المزمنة او كنت سيدتي حامل او مرضعه فمننوع القيام بهذا الرجيم دون الرجوع لدكتورك الخاص

الالتزام ضروري بكل الخطوات و لا يجود اي اضافات حتى لو كانت بسيطة او اي تغييرات .

تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

البرنامج الصحي لرجيم تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

شرب 12 كوب ماء في اليوم اثنان منهم على الريق و اثنان قبل النوم

المشي ساعة يوميا

النوم على الساعة 10

التوقف عن الاكل 7 مساء

البرنامج الغذائي لرجيم تخلص من 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام

الفطور

2 بيض + كوب شاي او قهوة من غير سكر

الغذاء

2 تفاحة + حبة خيار + علبة تونه لايت

العشاء

1 تفاح + 1 زبادي

تنويه

اوقات الاكل يجب ان تكون نفسها طيلة الاسبوع