رجيم سريع 4 كيلو في اربع ايام مشروب لسد الشهية والتخسيس

  رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام, رجيم ينزل 4 كيلو في يومين, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في الاسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو بالشهر, رجيم ينزل 4 كيلو بالاسبوع

يعتبر نظام التغذية الذي وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائي يستطيع أن ينقص الوزن حوالي أربعة كيلو جرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا، وذلك في حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء في تطبيق النظام

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:

الإفطار اليومي:

ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق + فنجان شاي أو قهوة بدون سكر + قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:

الغداء: 2 قطعة هامبورجر أو فيليه مشوي + سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل + قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.

بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم.

العشاء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالي 250 جراماً.

بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثاني:

الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي 100 جرام (يمكنك استخدام قطعتين برغر) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل + كوب من عصير الطماطم.

العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من (كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء).

بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): عصير تفاح بدون سكر.

اليوم الثالث:

الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية (حوالي 100 جرام) + سلطة خضراء بدون زيت أو توابل.

بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال.

العشاء: قطعة هامبورجر حوالي 100 جرام + طماطم مشوية.

بعد العشاء ب3 ساعات (قبل النوم): كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع:

الغداء: بيضتان مسلوقتان جيدًا + 250 جرام فاصوليا مسلوقة + كوب عصير طماطم.

العشاء: قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوي حوالي 100 جرام + سلطة خس.

بعد العشاء ب 3 ساعات (قبل النوم): كوب عصير أناناس بدون سكر.

وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً في الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشي ربع ساعة يوميًا.

اقرا ايضا

رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع مجرب طريقة اذابة دهون المؤخرة

رجيم لانقاص 2 كيلو في يوم واحد وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

لك هذه الخلطة اللذيذة و الفعالة و المجربة فقط جربيها و ستلاحظين الفرق في اقل من اسبوع .

شراب يسد الشهية و ينقص الوزن و يفيد البشره

مكوناته بسيطة يحضر مرة واحده في اليوم و يشرب على الريق

المكونات

كوب ماء سخن + عود قرفة + ملعقة صغيرة عسل + شرائح نصف ليمونه او عصبر نصف ليمونة + ملعقة ماء ورد

التحضير

نضع الكل في الكوب و نغطيه و نشرب بعد 10 دقائق يوميا على الريق .

  مشروب لسد الشهيه  ,مشروبات لسد الشهية’ شراب لسد الشهية, مشروب يسد الشهية, مشروب سد الشهية