رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع مجرب طريقة اذابة دهون المؤخرة

 رجيم لتخسيس 4 كيلو فى الاسبوع, رجيم يخسس 4 كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس 5 كيلو فى الاسبوع, رجيم يخسس 2 كيلو فى الاسبوع,رجيم يخسس 7 كيلو فى الاسبوع, نظام رجيم تخسيس 5 كيلو فى الاسبوع, رجيم 4 كيلو في اسبوع

اخسر 4 كيلو خلال اسبوع

البرنامج اليومي للرجيم

1- شرب كوبين ماء فور الاسيقاظ .

2- اخذ حمام 5 دقائق .

3- شرب كوكتيل خضار و فواكه بارد حسب الرغبة .

4 – المشي 45 دقيقة او الجري 30 دقيقة

5- الافطار عبارة حفنة مكسرات + قطعة توست شعير بالمربى او الجبن + قهوة او شاي + حبة فاكهة

6 – الغذاء شوربة خضار + سمك مشوي

7- العشاء سلطة خس + زبادي .

8 – شرب الماء يكون من لترين الى ثلاثة

9 – النوم قبل 23 ليلا .

10 – عند الاحساس بالجوع كل 10 حبات لوز .

اقرا ايضا

رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام  وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن     

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام  سد الشهية وحرق الدهون 

 رجيم ينزل الكرش في اسبوع  وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة  

خلطة مجربة و فعالة للتخلص من الارداف

مكونات الخلطة

2 كمثرى ( اجاص ) + 200 غرام كرفس + باقة نعناع +3 مشمش + حبة شمر ( بسباس )

طريقة التحضير

نغلي لترين ماء و نضع المكونات بعد تقطيعها و نتركها تبرد ثم نطحنها ونشرب منها بارده و الافضل ان نضيف لها شرائح ليمون و مكعبات ثلج .

يشرب فور الاحساس بالجوع و اصلا هو يحتوي على عناصر تؤخر احساس الجوع و نية بالالياف و الفيتامينات التي تعطي قوة و نشاطا .

      طرق اذابة دهون البطن, اذابة دهون البطن بالليزر, اذابة دهون البطن بالحرارة, اذابة دهون البطن بالاعشاب, اذابة دهون البطن والارداف, اذابة دهون الكبد ,اذابة دهون الخصر, اذابة دهون الكرش