اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

اخسري 5 كيلو مع رجيم سريع المفعول في اسبوع للكرش

>> الأربعاء، 20 أغسطس 2014

  رجيم سريع المفعول للكرش , رجيم سريع المفعول للكرش والارداف, رجيم سريع المفعول للكرش بالاعشاب, رجيم سريع المفعول وسهل في اسبوع, 
 اخسري 5 كيلو مع رجيم سريع المفعول في اسبوع للكرش        مجلة ريجيمات

هذا الرجيم مخصص لاصحاب الوزن الكبير و يعتمد مرة فقط في السنة مع مراعاة الالتزام الحرفي بالبرنامج دون اضافة او نقصان .

كمان ان الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن ممنوعين من مباشرة هذا الرجيم .


اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام
لائحة الاكل
افطار الصباح

2 تفاح
الغذاء

صدر دجاجه بالتوابل و الليمون مشوي في الفرن + 2 كيوي .




العشاء

2 زبادي طبيعي .


اسس نجاح الرجيم









شرب 3 اكواب ماء بارد على الريق .

شرب 11 كوب ماء على مدار اليوم و يمكن اضافه اوراق النعناع او شرائح الليمون للتنكيه .

ممنوع منعا تاما الملح و السكر .

المشي ساعة يوميا .

الافطار يكون ما بين 6 و 9 صباحا .

الغذاء 12 الى 2 زوالا.

اقرا ايضا










العشاء قبل 7 ليلا .



رجيم سريع المفعول للبطن, رجيم سريع المفعول للارداف, رجيم سريع المفعول للارداف والكرش, رجيم سريع المفعول للمراهقات

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP