اخسري 5 كيلو مع رجيم سريع المفعول في اسبوع للكرش
>> الأربعاء، 20 أغسطس 2014
رجيم سريع المفعول للكرش , رجيم سريع المفعول للكرش والارداف, رجيم سريع المفعول للكرش بالاعشاب, رجيم سريع المفعول وسهل في اسبوع,
هذا الرجيم مخصص لاصحاب الوزن الكبير و يعتمد مرة فقط في السنة مع مراعاة الالتزام الحرفي بالبرنامج دون اضافة او نقصان .
كمان ان الحوامل و المرضعات و اصحاب المرض المزمن ممنوعين من مباشرة هذا الرجيم .
اخسر 5 كيلو من دهون الكرش في 7 ايام
لائحة الاكل
افطار الصباح
2 تفاح
الغذاء
صدر دجاجه بالتوابل و الليمون مشوي في الفرن + 2 كيوي .
العشاء
2 زبادي طبيعي .
اسس نجاح الرجيم
شرب 3 اكواب ماء بارد على الريق .
شرب 11 كوب ماء على مدار اليوم و يمكن اضافه اوراق النعناع او شرائح الليمون للتنكيه .
ممنوع منعا تاما الملح و السكر .
المشي ساعة يوميا .
الافطار يكون ما بين 6 و 9 صباحا .
الغذاء 12 الى 2 زوالا.
اقرا ايضا
العشاء قبل 7 ليلا .
رجيم سريع المفعول للبطن, رجيم سريع المفعول للارداف, رجيم سريع المفعول للارداف والكرش, رجيم سريع المفعول للمراهقات
0 التعليقات:
إرسال تعليق