رجيم ينحف 8 كيلو في 10 ايام أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

    رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر, رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان, رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين, رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مجرب ,رجيم ينحف 10 كيلو باسبوع, رجيم ينحف 10 كيلو برمضان

اليكى رجيم سريع ينقصك 8 كيلو فى 10 ايام فى خطوات مبسطه وتستطيعين تحملها

اليوم الاول :

اي صنف البان منزوع الدسم ( لبن زبادي - لبن حليب - لبن رايب - جبن قريش )+خيار او خس ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم اي اذا بدات جبن قريش+خيار تكملي اليوم كذلك وتقسمي علي 3 او 5 وجبات وباي كميه تريدين .

اليوم الثاني :

فاكهه صنف واحد طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه تريدين ولكن احذري في 5 فواكه ممنوعه (المانجو والموز والبلح والتين والعنب ).

اليوم الثالث : مثل الاول .

اليوم الرابع : مثل الثاني .

اليوم الخامس : اي صنف بروتين (سمك او دجاج او لحوم او بيض ) +خيار او خس طول اليوم ولكن صنف واحد فقط مثل ( سمك مع خيار ) علي 3 وجبات واي كميه تريدين.

اليوم السادس :

خضروات مسلوقه في ماء فقط دون اي شوربه او مكعبات ويمكنك وضع التوابل والملح كما تريدين ووزعيها علي 3 او 5 وجبات ماعدا (البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات).

اليوم السابع :

فواكه مشكله ماعدا ال5 الممنوعين طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات وباي كميه .

اليوم الثامن : مثل الاول .

اليوم التاسع :

سلطه خضراء طوال اليوم علي 3 او 5 وجبات باي كميه .

اليوم العاشر: مثل الثاني.

بعد انتهاء اليوم العاشر يكون راحه لمدة يوم واحد فقط ويعاد الرجيم مرة أخرى فى حالة الرغبة.

اقرا ايضا

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

طريقة سد الشهية المفتوحة وصفة سهلة التطبيق تكفي ليومين اذا اعتمدنا الكمية المذكورة كما ان تطبيق طريقة سد الشهية المفتوحة نتائجه جد مدهشة .

طريقة سد الشهية المفتوحة

مكونات طريقة سد الشهية المفتوحة

نصف باقة نعناع.

100غ زنجبيل مقطع.

ليمونة مقطعة شرائح.

4 اعواد قرفة .

2 لتر ماء ساخن جدا .

طريقة سد الشهية المفتوحة

نترك المنقوع 3 ساعات

ثم نصفي ونفرغ في قارورة من الزجاج

يؤخذ 3 كؤوس يوميا قبل الاكل بمده ساعة على الاقل

الكمية تكفي يومين.

كانت هذة طريقة سد الشهية المفتوحة

   طرق لسد الشهية المفتوحة, طرق سد الشهية المفتوحة ,طريقة سد الشهية عن الاكل, سد الشهية بالاعشاب ,سد الشهية مجرب, سد الشهية طبيعي ,كيفية سد الشهية, كيفية سد الشهية عن الطعام؟