رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام تخسيس الكرش والارداف بسرعة

رجيم ينزل 4 كيلو في 4 ايام, رجيم 4 كيلو في 10 ايام, رجيم 4 كيلو في 5 ايام, رجيم 4 كيلو في 3 ايام, رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام ,رجيم 5 كيلو في 4 ايام مجرب, رجيم 4 كيلو في يومين, رجيم 4 كيلو في اسبوعين

رجيم سريع جدا كالصاروخ 4 كيلو فى اربعة ايام

اليوم الأول .

وجبه الأفطار : وهى ثابته طوال البرنامج وهى نصف ثمره من الربتقال + الشاى او القهوه الخالى من السكر

وجبه الغذاء : طبق كبير من السلطه المكونه من الطامطم والخس + 150 جرام من اللحم المشوى منزوع الجلد + عدد 1 ثمره تفاح

وجبه العشاء : عدد 2 بيضه مسلوقه + فصوليا خضراء على قدر استطاعتك + نصف ثمره برتقال

اليوم الثانى .

وجبه الغذاء : طبق كبير من سلطه الخس + 150 جرام من اللحم المشوى المذكور مسبقا +كرفس + تفاحه

وجبه العشاء : خضار مكون من الخيار والكوسه والفصوليا الخضراء مطهى على البخار + عدد 1 ثمره تفاحه

اليوم الثالث

وجبه الغذاء : طبق سلطه الخس +150 جرام لحم مشوى منزوع الجلد + الكرفس + التفاحه

وجبه العشاء : ربع دجاج مشوى + طماطم مطهوه+ كوب عصير خوخ

اليوم الرابع والأخير .

وجبه الغذاء : عدد 2 بيضه مسلوقه + الفصوليا الخضراء + كوب من عصير الطماطم

وجبه العشاء : طبق سلطه خس + 150 جرام لحم مشوى + كوب عصير اناناس خالى من السكر

اقرا ايضا

رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام  وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن     

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام  سد الشهية وحرق الدهون 

 رجيم ينزل الكرش في اسبوع  وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة  

الخلطات تعمل على شد البطن والارداف وسوف تجعل جسمك متناسق وجميل

ا-اول خلطة/3معالق خل تفاح و3معالق زيت سرو3معالق ملح خام ومعلقه عصير ليمون دهان الورد

2-الخلطه الثانية/زيت كافور ولفندر واللوز هتخلطيهم مع بعض وتوضع على لمنطقة المراد تخسيسها ويتم لفها بكيس بلاستيك ونتركها حوالى ساعة

3-الخلطة الثالثة/معلقه دقيق الشوفان ومعلقتين زيت اللوز ودلكيه على مكان اللى به السلوليت

   وصفة لتخسيس البطن والارداف بسرعة, تخسيس الكرش والارداف بدون رجيم, تخسيس الكرش والارداف بالاعشاب, تخسيس الكرش والارداف للرجال, تخسيس البطن والارداف بسرعة, لتخسيس الكرش والارداف, وصفات لتخسيس الكرش والارداف, تخسيس البطن والارداف فى اسبوع