رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط
>> الأحد، 15 ديسمبر 2013
رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع,رجيم لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط
اول وثاني يوم : اكل التفاح الاخضر فقط ولاكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء
السبب : لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده
ثالث ورابع يوم : شرب اللبن خالي الدسم
السبب : لان اللبن مفيد في تنظيف المعده
خامس وسادس يوم : اكل الكيوي او الاناناس الطازجه
السبب : لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم : اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببدايه الشبع و تتوقف عن الاكل
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
0 التعليقات:
إرسال تعليق