رجيم ينزل 4 كيلو في 5 ايام وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن

رجيم ينزل 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في الاسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع في رمضان, رجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع مجرب, رجيم ينزل 4 كيلو بالاسبوع, رجيم ينزل 5 كيلو بالشهر

رجيم التفاح للمناسبات و خسارة 4 كيلو في 5 ايام

البرنامج الصحي

شرب الماء 2 لتر يوميا على الريق كوبينو قبل النوم كوبين

تدليك الجسم يوميا بزيت الزيتون

المشي اليومي اقل شي 20 دقيقة

التفاح المطلوب هو التفاح الاخضر

الفطور و العشاء

2 تفاح + 1 زبادي

الغذاء

اليوم الاول / شريحة سمك 200غرام مشوية +سلطة خس.

اليوم الثاني / 2 بيض مسلوق + كوب شوربة.

اليوم الثالث / شريحة اسكالوب مشوية + سلطة مشكلة

اليوم الرابع / فواكه مختلفة

اليوم الخامس / مثل اليوم الاول .

اقر ا ايضا

رجيم لتنحيف 5 كيلو في اسبوع و انقاص 5 كيلو في اسبوع

 وصفات الدكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن افضل رجيم الدكتورة سمر العمريطى

رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام 4 كيلو في 3 ايام

وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس البطن

الأسباب الرئيسية في ظهور الكرش هي:

1- تناول الطعام في الوقت الخاطئ فتكون غالباً مواعيد تناول الطعام فى الليل.

2 طبيعة الطعام الذي يتناوله العرب حيث يتخلله الكثير من الدسم مع عدم بذل اي مجهود فعلي ليحرق هذه السعرات الحرارية الداخلة للجسم.

3- قلة الحركة مع عدم بذل مجهود والنوم بعد الأكل مباشرة مما يسبب تراكم الدهون فى منطقة الخصر.

أوضحت دراسة علمية أنه تتناسب زيادة محيط الخصر تناسباً طردياً مع الأمراض المزمنة، فكلما زاد محيط الخصر عن 82 سم بالنسبة للإناث كان هذا يمثل خطورة عليهن وإذا زاد عن 102 سم كان هذا شديد الخطورة، أما بالنسبة للذكور إذا زاد محيط الخصر عن 94 كان هذا خطرا وإذا زاد عن 104 كان هذا بالغ الخطورة عليهم ، والمقصود بكلمة خطرة أنة دليل على بدايات ظهور أمراض الضغط والسكر والكوليسترول وآلام الظهر ومشاكل العمود الفقرى وآلام الركبتين.

وقد ذكرت الدكتورة سمر العمريطى أن هذا الكلام ليس له صلة بموضوع الوزن المثالى حيث أن موضوعنا هو التخلص من المناطق التى من الممكن ان تسبب خطرا على صحة الإنسان والكرش هو منطقة تؤثر على صحتنا فيجب أن ننتبه لها ونحاول التخلص من هذه المشكلة.

تنصح الدكتورة سمر الأشخاص الذين يقضون طوال يومهم فى العمل ولا يأكلون جيدا ليعودوا لمنازلهم مساءا ويعوضوا ما حرموا منه نهاراً بتناول مختلف الأطعمة الدسمة.

للتخلص من دهون منطقة البطن وبروز الكرش اتبع التعليمات التالية من الدكتورة سمر العمريطي:

1- شد عضلات البطن بإستمرار طوال اليوم فهذا يساعد على حرق الدهون.

2- تناول مشروب حارق للدهون ومقلل للشهية فور وصول المنزل، ثم تناول الطعام بعده بنصف ساعة، وطريقة إعدادة هي.

ملعقة كمون تنقع بكوب ماء مغلي لمدة 12 ساعة + ربع ملعقة قرفة + نصف ملعقة زنجبيل + نصف ليمونة

فائدة الماء مع الليمون والكمون هو تقليل الشهية, والقرفة والزنجبيل حارقيين للدهون, والمشروب طعمه مستساغ جداً ويشبه حمص الشام ,ثم نتناول حفنة من عين الجمل أو الفول السوداني في حجم قبضة اليد، ثم نبدأ الطعام بطبق السلطة ويفضل أن تكون السلطة مكونة من الخضروات الورقية.

   وصفات دكتورة سمر العمريطى لتخسيس الارداف, وصفات دكتورة سمر العمريطى للبشرة, وصفات دكتورة سمر العمريطى لزيادة الوزن, وصفات دكتورة سمر العمريطى للشعر, وصفات دكتورة سمر العمريطى لتكبير الثدى, د سمر العمريطى لتخسيس الارداف ,دكتورة سمر العمريطى للتخسيس, دكتورة سمر العمريطى facebook