رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب اسهل واسرع طريقة لتنحيف الكرش

 رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع ,رجيم سكارسديل 8 كيلو في اسبوعين, رجيم 8 كيلو في اسبوع, رجيم 8 كيلو في اسبوع مجرب ,ريجيم 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع ,8 كيلو في اسبوعين

نظام الريجيم

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع : شاي أو قهوة بدون سكر أو أن رغبتي كأسان من الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء : قطعة لحمة بقري مشوية أو مسلوقة معاها كثير من السلطة

العشاء : صحن صلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء : بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء : سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء : خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم من الزبادي الخالي الدسم

العشاء : خيارتان

يوم الجمعة

الغذاء : تفاحة

العشاء : تفاحة

ملاحظة : لا يمكن الأكل بين الوجبات أبدا 00 وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هدا الريجيم فيمكن أخذ ملعقة شاي صغير من العسل

بشرط ماتزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الأسبوع

لا يمكنك الأستمرار في هذا الريجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أخذ أستراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة أخرى

اقرا  ايضا

رجيم ينحف 7 كيلو في اسبوعين و تخسيس 7 كيلو في اسبوعين

تخسيس الكرش بسرعة بدون تعب، أفضل طرق لتخسيس البطن والأرداف

 ازالة الكرش في اسبوع مجرب  تنحيف الكرش في اسبوع  

 للتنحيف واخفاء الكرش

وصفه ممتازه جدا للكرش

شاي اخضر صيني+ مراميه+ بابونج+ سنا مكي شربه قبل الفطور

والعصر وقبل النوم مباشره فهو مفيد جدا ومجرب ايضا

وصفه للتنحيف

عصير نص ليمونه+ نصف ملعقة كمون + زنجبيل اخضر بحجم

الإبهام + وريقات من النعناع تضعينهم على كوبين ماء

الطريقة: يغلي على النار غلوتين ويترك قليلا ثم يصفى ويشرب ملاحظة:-عصير نص ليمونه + نص الليمونة نفسها بعد العصر

   اسرع طريقة لتنحيف البطن, طريقة لتنحيف الكرش في اسبوع, افضل طريقة لتنحيف الكرش ,اسهل طريقة لتنحيف البطن, اسهل طريقة لتنحيف البطن والارداف, اسهل طريقة لتنحيف الذراعين ,اسهل طريقة لتنحيف الساقين, اسهل طريقة لتنحيف الزنود