ريجيم 6 كيلو في اسبوع رجيم ينقص 6 كيلو في اسبوع رجيم ينزل 6 كيلو في اسبوع
>> الاثنين، 23 سبتمبر 2013
اليوم الأول : فواكه فقط كميه غير محدده. حتى الإشباع ( ممنوع المانجو الموز العنب والتمر )
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب ( قليل الدسم) أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب (قليل الدسم) أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
+ مشي 30 دقيقه فاليوم
.
.
.
اليوم الثاني : خضار فقط وكميه غير محدده .
اليوم الثالث : فواكه و خضار أيضاًكميه غير محدده .
اليوم الرابع : موز و روب ( قليل الدسم) أي كميه .
اليوم الخامس : رز مسلوق وروب (قليل الدسم) أي كميه .
اليوم السادس و اليوم السابع : مشاوي أي كميه .
ممكن تناول الشاي والقهوه ولكن بدون سكر .
+ مشي 30 دقيقه فاليوم
.
.
.
0 التعليقات:
إرسال تعليق