رجيم ينحف 6 كيلو في 6 ايام وصفة سحرية لتخسيس الارداف

 رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 20 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر, رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان

اخسر 6 كيلو في 6 ايام

شرب لترين ماء

المشي ساعه يوميا

تحديد موعد للوجبات في الست الايام .

حمية اخسر 6 كيلو في 6 ايام

الفطور موحد

2 بيض مسلوق او اومليت في مقلاه غير لاصقة دون اضافه الزيت .+ حبه خضار او اي خضر ذات لون اخضر

االسبت

صحن سلطه اي خضر نما عدا الجزر و الطماطم

العشاء

200 غرام بروتين + زبادي اكتيفيا

الاحد

الغداء

دجاج مسلوق اومشوي + أكتيفيا

العشاء

2 بيض+ سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الاثنين

الغداء

جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

العشاء

لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

الثلاثاء 

الغداء

حبه كيوي أو حبتين

العشاء

علبة تونة بالماء و ظبادي اكتيفيا

الاربعاء

الغداء

خضار مسلوقه ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

العشاء

بروتين + سلطه مع زبادي أكتيفيا

الخميس

الغذاء

لحم وسلطة

العشاء

دجاج

اقرا ايضا

رجيم سريع 8 كيلو في اسبوع  تنحيف البطن والافخاذ في اسبوع   

رجيم ال 5 كيلو في 5 ايام  تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع   

تخسيس 5 كيلو في 3 ايام  مشروب لسد الشهية وحرق دهون البطن 

وصفة سحرية من نوع جديد لتخسيس الارداف

الوصفه هي:

المقادير

ثلاثين (30) فص ثوم مقشر غير مقطع

4 حبات ليمون اصفر كبار مقطع الى شرائح بقشرها

6 كاسات ماء

الطريقه

تخلط هذه المقادير و توضع على النار الى ان تغلي

اطفئي الغاز مباشرة و انتظري الى ان يبرد الخليط اضيفي عليه بقدونس بكمية معتدلة

ثم تصفين هذا الخليط بعد اكثر من 2ساعتين في وعاء زجاجي و احفطي بالثلاجة

و تشربين مقدار فنجان قهوة ثلاث مرات باليوم عادي قبل او بعد الوجبه.

و ستلاحظين الفرق خلال اسبوعين

و لكل من ستجرب هذه الوصفة بتمنى ان تخبرنا لاحقا بالنتائج

وصفة لتخسيس الارداف للدكتور سعيد حساسين ,وصفة لتخسيس الارداف والفخذين ,وصفة لتخسيس الارداف والجوانب ,وصفة لتخسيس الارداف والمؤخرة ,وصفة لتخسيس الارداف في اسبوع, وصفة لتخسيس الارداف بسرعة, وصفة لتخسيس الارداف بالاعشاب ,وصفة لتخسيس الارداف والافخاذ

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين مشروب سحرى للتخسيس

 رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد, فقط رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مضمون, رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو برمضان

يساعدك على فقدان 10 كيلو جرام خلال أسبوعين فقط:

· الإفطار اليومي: (طوال أيام الريجيم)

عليك بأختيار أحد الوجبات التالية:

- بيضة مسلوقة، خيارة، توست أو خبز دايت، برتقالة واحدة عصير.

- بيضة مسلوقة، برتقالة أو أي ثمرة فاكهة أخرى أو جريب فروت.

- توست أو خبز دايت، قطعتين جبنة بيضا دايت، كوب شاي أخضر بدون سكر أو باستخدام أحدى بدائل السكر (ستيفلنا)

- كورن فلكس، فتنس

- ملاحظة: يجب شرب ما لا يقل عن 2 كوب ماء في وجبة الإفطار.

· يوم السبت:

- وجبة الغذاء: طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر) وذلك لأن الطماطم غنية بالأملاح التي تحبس السوائل بالجسم أما الجزر فهو غني بالسعرات الحرارية، توست أو خبز دايت، ربع دجاجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

· يوم الأحد:

- وجبة الغذاء: سمك مشوي أو مسلوق، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، ثمرة تفاح، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: 2 بيضة مسلوقة، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، برتقالة واحدة عصير ، 2 كوب ماء.

· يوم الأثنين:

- قطعة لحم مشوية أو صدر دجاج مسلوق أو مشوي، طبق سلطة يحتوي على جميع أنواع الخضروات ما عدا (الطماطم والجزر)، عصير، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: قطعة جبن منزوعة الدسم بمقدار 80 جرام، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

· يوم الثلاثاء:

- وجبة الغذاء:سمك أو علبة تونة بدون زيت، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا.

- وجبة العشاء: ثمرتين كيوي، طبق سلطة خضراء، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الاربعاء:

- وجبة الغذاء: طبق خضار مسلوق بدون ملح، طبق فواكه طازجة، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الخميس:

- وجبة الغذاء: قطعة لحم مسلوقة، معلقة مطحون بذرة الكتان، قطعتين أناناس، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: علبة تونة بدون زيت، علبة لبن أكتيفيا، معلقة مطحون بذرة الكتان، تفاحة، 2 كوب ماء.

· يوم الجمعة:

- وجبة الغذاء: دجاج مسلوق، طبق سلطة خضراء، علبة لبن أكتيفيا، 2 كوب ماء.

- وجبة العشاء: كوب زبادي مضافاً إليه ثوم وخيار، توست، طبق سلطة خضراء، عصير، تفاحة واحدة.

· بين الوجبات يمكن تناول قطعتين أناناس، كوب شاي أخضر، كوب ماء.

اقرا ايضا

رجيم ينحف نصف كيلو في اليوم 10 طرق لحرق الدهون

 رجيم ينزل 14 كيلو في اسبوعين تنحيف سريع جدا

رجيم سريع للارداف في اسبوع حرق دهون المؤخرة بسرعة

 رجيم 12 كيلو في شهر مجرب تنحيف سريع ومضمون

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي اجعل منه فطورك الصباحي و ستلاحظ الفرق بعد 10 ايام في نزول وزنك و يعتبر هذا الشراب غني بالالياف والبروتين و الكالسيوم كما ان افضل خاصيه فيه هو تسريع الحرق

اقوى و افضل شراب تخسيس فرنسي

المكونات 

5 حبات مكسرات

تفاحة حمراء

موزه

ربع علبه زبادي دايت

نصف كوب حليب

ملعقة و نصف قرفة

التحضير 

نخلط الكل قبل الشرب و الافضل ان يكون على الريق

  لمشروب السحرى للتخسيس ,المشروب السحرى للتخسيس فتكات ,المشروب السحري للتخسيس ,المشروب السحري للتخسيس السريع

اقرأ المزيد

Read more...

اسرع طريقة للتخسيس فى اسبوع بدون رجيم تنحيف البطن بدون رجيم

 اسرع طريقة للتخسيس بالاعشاب ,اسرع طريقة للتخسيس فى العالم ,اسرع طريقة للتخسيس فى يومين ,اسرع طريقة للتخسيس فى اربع ايام, اسرع طريقة للتخسيس فى 3 ايام, طريقة للتخسيس فى يومين, اسرع طريقة للتنحيف بدون رجيم ,طريقة سهلة للتخسيس فى اسبوع

من أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة الاعتماد على ممارسة التمارين الرياضية والأغذية قليلة السعرات الحرارية التي تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم، ويمكن الاعتماد أيضًا في التخلص من الوزن الزائد على بعض المشروبات الحارقة والكريمات التي تساعد على تفتيت الدهون.

بين يديكِ طريقة عمل مشروب البقدونس للتخلص من الوزن الزائد بسهولة وسرعة وأمان بيعيدًا عن الاعتماد على الوسائل الصعبة والمكلفة للتخلص من الوزن الزائد.

المكونات:

حزمة بقدونس مغسول ومفروم

10 فصوص ثوم مقشر

ربع كوب عصير ليمون

طريقة التحضير:

قومي بوضع المكونات في إناء على نار هادئة مع 3 أكواب من المياه.

انتظري حتى يغلي المشروب ثم ارفعيه من على النار حتى يبرد.

ضعي الخليط في زجاجة لمدة ليلة كاملة.

قومي بتصفية المشروب في الصباح وتناولي كوب قبل البدء في تناول الوجبة الرئيسية بنصف ساعة.

يعتمد هذا المشروب على حرق الدهون وتخليص الجسم منها وطرد السموم المتراكمة.

يمتنع تناول هذا المشروب على معدة خالية في حالة الإصابة بقرحة المعدة أو حساسية المعدة.

داومي على تناول هذا المشروب حتى تحصلي على الوزن المثالي

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

يعتبر الكركم والزنجبيل من النباتات القادرة على تحويل الجسم إلى جسم ممشوق ورشيق سريعاً, ويغنيكِ عن إتباع أنظمة الرجيم المختلفة والحرمان من الأطعمة التي تحبينها, فالكركم والزنجبيل لهما فوائد صحية عديدة خاصة عند تناولهما لخسارة الوزن.

نقدم لكِ سيدتي تلكِ الوصفة الطبيعية من الكركم والزنجبيل لخسارة الوزن سريعاً:

- المكونات:

- ملعقة كبيرة من الكركم المطحون.

- ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج والمبشور.

-3 أكواب من الماء .

-طريقة التحضير:

- قومي بسكب أكواب الماء , ثم أضيفي إليهم كل من الكركم المطحون والزنجبيل المبشور, إخلطي المزيج جيداً وضعيه على النار كي يغلي ثم إتركيه ليبرد.

-النصائح والتعليمات:

لأفضل نتيجة, قومي بشرب كوب من الكمية المحضرة صباحاً على الريق, وكوب آخر قبل وجبة الغذاء, ثم كوب قبل النوم مباشرة, ونؤكد أن فوائد هذا الشراب لا تقتصر على التنحيف وخسارة الوزن فقط, فهو يساعد على التخلص من الإضطرابات المعوية, كما يخفف من الإلتهابات ويساعد بشكل كبير على طرد الغازات, فإذا كنتِ تعانين من سوء الهضم, لا تتردي في شرب تلك الخلطة أيضاً, لتشعري بالخفة والراحة في وقت قياسي.

تنحيف البطن بدون رجيم 

المكونات والمقادير:

2 حبة تفاح

ملعقة صغيرة قرفة

ملعقة كبيرة لوز مطحون

كوب حليب خالي الدسم

طريقة التحضير:

- قشري التفاحتين وإنزعي اللب من داخلهما، ثم قطعيهما إلى مكعبات صغيرة.

- ضعي التفاح في الخلاط الكهربائي ثم أضيفي إليه اللوز المطحون والقرفة والحليب.

- قومي بتحلية الشراب إذا أردتِ بأي محلٍ صناعي خالٍ من السعرات الحرارية.

- إشربي هذا الشراب يومياً قبل تناول وجبة الفطور.

- يجب أن ترتكز حميتكِ الغذائية على البروتينات مثل اللحم والدجاج والسمك.

- إحرصي على تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية والتي تتكون من الفواكه قليلة السعرات الحرارية.

- لا تنسي شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً

  تنحيف بدون رجيم مجرب ,تنحيف بدون رجيم ولا رياضة ,تنحيف بدون رجيم في اسبوع ,نظام تنحيف البطن ,تنحيف البطن بعد الولادة ,تنحيف البطن والارداف ,تنحيف البطن والخصر في اسبوع, طريقة تنحيف البطن في اسبوع

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 5 كيلو في 6 ايام اسرع طريقة لاذابة دهون البطن

  رجيم ينقص 5 كيلو في 3 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 10 ايام, رجيم ينقص 5 كيلو في 5 ايام مجرب ,رجيم ينقص 5 كيلو في شهر ,رجيم ينقص 5 كيلو في رمضان ,رجيم ينقص 5 كيلو في يومين ,رجيم ينقص 5 كيلو في اليوم ,رجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع مجرب

 5 كيلو في 6 ايام مع الرجيم السريع

البرنامج الغذائي

برتقاله بعد شرب كوبين من الماء بربع ساعه و قبل الفطور بربع ساعة .

الفطور

كوب حليب + قهوه او شاي + ملعقه عسل + شريحه توست .

الغذاء

اليوم الاول و الرابع

شوربة خضار ( اختاري 5 انواع من الخضار اغليها في الماء و اطحنيها + ربع ملعقه صغيره زبده + بهارات و ليمون )

اليوم الثاني و الخامس

اومليت 2 بيض + بقدونس + فطر

اليوم الثالث و السادس

250 غرام سمك او دجاج مشوي

العشاء

2 برتقال او 2 جريب فروت او 2 موز + 1 زبادي

اقرا ايضا

رجيم يخسس 10 كيلو في 4 ايام طريقة سد الشهية المفتوحة

رجيم 3 كيلو ب 3 ايام وصفة لسد الشهية وحرق الدهون

رجيم ينقص 1 كيلو في اليوم  أقوى طريقة لسد الشهية المفتوحة بأبسط الطرق

خلطة تذيب دهون البطن

مكونات الخلطة التي تذيب دهون البطن

فلفل حار

ليمونه

نصف كوب عصير تفاح

عصير ليمونة

تحضير الخلطة التي تذيب دهون البطن

نضع بقايا الليمونه مع قطعه صغيره من الفلفل الحار في 200 مللتر من الماء المغلي مدة 10 دقائق و نصفيها و نضيف عصير التفاح و عصيرلليمونه و نشرب وراء الوجبات الثلاث الرئيسيه بعد ساعة .

فوائد الخلطة

الفلفل الحار يحسن الهضم و يسرع الحرق الليمون يحتوي على العنصر الوحيد الذي يبطئ من ترسب الدهون، ويحتوي قشر الليمون البوليكوسانول مفيد في عملية حرق الدهون.كما ان التفاح مفيد في تقتيت دهون البطن

  لاذابة دهون البطن والخصر, لاذابة دهون البطن والارداف ,وصفة لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن ,تمارين لاذابة دهون البطن للرجال ,وصفات لاذابة دهون البطن ,اسرع طريقة لاذابة الدهون ,طريقة اذابة دهون البطن

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينزل الكرش في اسبوع تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة

  رجيم للتخلص من الكرش في اسبوع ,رجيم لازالة الكرش في اسبوع ,رجيم ينزل في اسبوع 7 كيلو, رجيم ينزل في اسبوع 10 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 3 كيلو ,رجيم ينزل في اسبوع 5 كيلو ,رجيم الكرش بالاعشاب ,رجيم الكرش والارداف السريع

يعتبر وسيلة رائعة للتخلص من دهون البطن والحصول على قوام رشيق غاية في الأنوثة حيث يعتمد رجيم الكرش على تغير بعد العادات الغذائية الخاطئة، إضافة إلى أن السر يكمن في إحتوائه على الدهون غير المشبعة التي تتواجد بكثرة في الزيوت والأسماك والأفوكادو وبذر الكتان وفول الصويا والسمسم.

تلك الدهون معروف تأثيرها على إذابة الدهون والتخلص من دهون الأرداف والبطن بسرعة إضافة إلى فوائدة الصحية العديدة.

يركز رجيم الكرش على تناول الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة والبروتين قليل الدهون ويتم عمل ريجيم الكرش ستة أيام في الأسبوع لمدة أربع أسابيع للتخلص من دهون البطن والأرداف بسرعة.

ينقسم رجيم الكرش إلى مرحلتين الأولى تمتد أربعة أيام ويكون الهدف منها التخلص من انتفاخ البطن وبروز الكرش وتهيئة الجسم للاستعداد لحرق دهون البطن والكرش بسرعة وذالك بتناول 1200 سعر حرارى يوميا مع مزيج من الحمضيات الغنية بفيتامين سى مثل البرتقال واليوسيفى والكيوى مع ضرورة شرب ما لايقل عن ثلاثة لترات من الماء يوميا في المرحلة الأولى من رجيم الكرش.

نظام ريجيم الكرش المرحلة الأولى

الإفطار: كوب كورن فليكس + كوب لبن منزوع الدسم + معلقتين من بذور عباد الشمس + نصف كوب أناناس قطع.

الغداء: نصف رغيف بلدي + علبة تونة بقليل من زيت الزيتون.

العشاء: نصف كوب مشروم مشوي في نصف معلقة من الزيت + صدر دجاجة مشوية بدون جلد.

وجبة خفيفة بين الوجبات: تناول شرائح الأناناس + معلقة من حبوب بذر الكتان.

المرحلة الثانية من ريجيم الكرش تقليل عدد السعرات الحرارية إلى 800 سعر حراري وتتكون من:

الأفطار: شوفان باللوز والتفاح كله مسلوق والتحلية بعسل نحل.

الغذاء: ساندوتش ستيك لحم مشوي مع الطماطم والخيار + سلطة طماطم.

العشاء: قطعة سلمون مدخن + ملعقتين لوز + كوب فول نابت.

نصائح لريجيم فعال

التنوع في الطعام يكون حسب الرغبة بشرط أن يكون قليل الدهون في صورة سوتية أو مشوى ويمكن التبديل بإضافة التونة والاسماك والسلمون مع ضرورة تقليل الكربوهيدرات.

ممارسة الرياضة ضرورى لنجاح أي برنامج ريجيم صحى وفعال بما لا يقل عن نصف ساعة يوميا مع التركيز على تمارين البطن لسرعة التخلص من الكرش وتقوية عضلات البطن.

إضافة الدهون الغير مشبعة إلى وجباتك تعتبر عنصر فعال لإنقاص الوزن والتخلص من الكرش لكنها ليست السبب الرئيسي في نقص الوزن فنجاح التخلص من دهون البطن يعتمد على تطبيق نظام ريجيم صحي وممارسة الرياضة لتحفيز الجسم لحرق المزيد من الدهون.

اقرا ايضا

رجيم سريع يخسس 9 كيلو في 9 ايام  حرق الدهون بسرعة كبيرة  

 تخسيس البطن وازالة الكرش بدون رجيم تنحيف المؤخرة والارداف

 رجيم 9 كيلو في اسبوع مجرب افضل طريقة لسد الشهية

وصفات لتخسيس الارداف

الوصفة الأولى

المكونات 

• كوسة 

• فاصوليا خضراء 

الطريقة 

اسلقي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء وبعد كده اضربي الكوسة مع الفاصوليا الخضراء في الخلاط لغاية ما يكون شكلها على شكل عصير، اشربي منه كوباية بعد كل وجبة.

الوصفة الثانية 

المكونات 

• كوب من الماء 

• معلقة من الزنجبيل المطحون ومعلقة من القرفة المطحونة 

الطريقة

اغلي الماء وضيفي الزنجبيل والقرفة وبعد كده سيبيهم يغلوا واشربي فنجان منها قبل كل وجبة.

الوصفة الثالثة

المكونات 

• بذرة الكتان -هتلاقيها عند العطار- بتكون على شكل حبة السمسم بس لونها بني غامق. 

الطريقة 

كل اللي إنت هتعمليه إنك تاخدي منها معلقة أو معلقتين صغيرين يوميا قبل النوم.

وعلى فكرة الوصفة دي غير إنها بتساعد على تخسيس الأرداف والكرش فهي كمان بتفيد في الوقاية من سرطان الصدر والعياذ بالله ويبقى كده إنت ضربتِ أكتر من عصفور بحجر واحد.

الوصفة الرابعة 

المكونات 

• خل التفاح 

الطريقة 

ادهني منطقة الأرداف بخل التفاح واتركيها لمدة عشرين دقيقة ثم خدي دش ميه فاترة وهتشوفي النتيجة.. كرري الموضوع ده مرتين في الأسبوع وبعد مرور شهر هتشوفي النتيجة بنفسك.

الوصفة الخامسة 

المكونات 

• معلقتين بن مطحون

• كوب ماء دافئ

الطريقة 

يتم خلط البن بالماء لغاية ما يبقى على شكل عجينة وبعد كده تقومي بفرك العجينة دي على منطقة الأرداف بحركة دائرية على اتجاه عقارب الساعة لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق.

بعد كده هتلاقي إن المنطقة دي أصبحت عليها طبقة من الزيت.. قومي بأخذ حمام دافئ، وكرري العملية دي مرتين في الأسبوع لمدة شهر وهتشوفي النتيجة بنفسك، ده غير إن الوصفة دي بتساعد على نعومة الجسم.

    تخسيس الارداف والمؤخرة بسرعة للرجال ,تخسيس المؤخرة بالاعشاب ,تخسيس الارداف والمؤخرة فى اسبوع, تخسيس الارداف والمؤخرة بدون رجيم ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة ,كيفية تخسيس الارداف والمؤخرة للنساء, تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة ,تمارين تخسيس الارداف والمؤخرة بالصور

اقرأ المزيد

Read more...