رجيم سريع ينحف 10 كيلو وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن

رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوعين ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو بعشر ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مضمون, رجيم ينحف 10 كيلو في شهر مجرب, رجيم ينحف 10 كيلو برمضان

رجيم 10 كيلو في شهر، يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات يومياً مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي نصف ساعة يومياً، إليك الآن توضيح لطريقة رجيم 10 كيلو في شهر:

• وجبة الفطار:

– 2 شريحه توست سن أو ربع رغيف بلدي+ بيضه مسلوقة أو قطعه جبن قريش أو 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه أو 2 ثمرة فاكهه

وجبة الغداء:

– النشويات:

3 ملاعق أرز أو مكرونة أو ربع رغيف

– البروتين:

ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه

– الخضار:

خضار مشكل مسلوق+ طبق سلطه خضراء كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة

– الفاكهة:

بعد وجبة الغذاء بساعة ثمرة فاكهه من المسموح بها

• العشاء:

علبه زبادي

أو بيضه مسلوقة

أو قطعه جبن قريش مع سلطه

أو 2 ثمرة فاكهه

بالمواظبة على هذا الرجيم يومياً ولمدة شهر ستحصلين على إنقاص في وزنك ما يقرب من 10 كيلو ولكن عليك ممارسة رياضي المشي لمدة نصف ساعة يومياً لكي تحصلين على الوزن المطلوب من الرجيم.

اقرا ايضا

رجيم يخسس 7 كيلو في 7 ايام لتنحيف الكرش بسرعة

رجيم ينحف 4 كيلو في 4 ايام سد الشهية وحرق الدهون

رجيم سريع 5 كيلو في 5 ايام حرق دهون الارداف في 10 دقائق

رجيم كيميائي 12 كيلو في 12 يوم تخسيس سريع للارداف

تخسيس الوزن 5 كيلو في اسبوع تنحيف الارداف والافخاذ في اسبوع

رجيم سريع جدا جدا جدا وسهل افضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا

وصفة سد الشهية علىتخسيس 8 كيلو، وهى تعد من الوصفات الرائعة فى تقليل و سد الشهية ومن أقوى وصفات التخسيس.

وتتميز وصفة الدكتور حسن البنا لسد الشهية أنها ترفع معدل التمثيل الغذائى, وهو الذى يؤدى إلى زيادة معدل الحرق الدهون وليس تقليل و سد شهية فقط، وهى من روائع الوصفات التى قدمها الدكتور حسن البنا.

مقادير الخلطة :

1- 50 جرام زعتر.

2- 25 جرام شمر.

3- 25 جرام الك " ملحوظة يجب التأكد جيدا من أنة الألك ".

طريقة الإعداد :

1- يجب طحنهم جيدا.

2- معلقة يوميا على الريق.

3- معلقة يوميا قبل النوم.

فى حالة عدم القدرة على الأكل نقوم بالأتى :

1- نقوم بوضع كوب من الماء ثم وضع معلقة علية من الخلطة.

2- ثم نقوم بغليهم على نار هادئة وتصفيتهم فى كوب.

3- ثم نقوم بشرب الخلطة قبل الأكل.

 وصفة لسد الشهية تماما ,وصفة لسد الشهية مجربة ,وصفة لسد الشهية عن الاكل ,وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,وصفة لسد الشهية وتصغير المعدة, وصفة لسد الشهية للدكتور سعيد حساسين, اريد وصفة لسد الشهية, وصفات لسد الشهية نهائيا