7 نصائح لانقاص وزن ناجح

نصائح لانقاص وزن ناجح كثيرا ما تقومى برجيم وتفشلى فى انقاص الوزن او تقدرى على خسارة الوزن لكن ليس بالشكل المأمول او المرغوب نتيجة بعض الاخطاء او بعض العادات السلبية التى تقومى بها و تعوقك عن انقاص الوزن لذلك لانقاص وزن ناجح يجب ان تتنبهي لبعض النصائح الهامة التى تساعدك على انقاص الوزن و نجاح الرجيم تتلخص نصائح لانقاص وزن ناجح فى
1- الرغبة و الارادة
من اهم نصائح انقاص وزن ناجح هو ان تكون الرغبة فى انقاص الوزن من ذاتك انتى ليس تقليد لاحد او لارضاء احد و يجب ان تكونى واثقة من قدرتك على تغيير نمط حياتك الى الافضل فان لم تكونى كذلك فأن احتمالات فشل الرجيم و انقاص الوزن ترتفع بشكل كبير و يجب ان تعلمى ان ما يناسبك لا يناسب غيرك و العكس بالعكس احرصى ان يكون الرجيم مناسب لكى انتى فقط.
2- لا تلومى نفسك
من نصائح لانقاص وزن ناجح هو الا تلومى نفسك عند فشلك فى التحكم فى تناول الطعام بأفراط ليس فشلك مرة معناه فشل الرجيم ككل اعترفى انكى تقومى احيانا ببعض الاخطاء و تنتابك احيانا لحظات ضعف و لكن ليس هذا معناه فشل الرجيم ككل و عملية انقاص الوزن.
3- حددى اهداف صغيرة
من النصائح الهامة لانقاص وزن ناجح التى لا تقل اهمية عن النصائح السابقة هو تحديد اهداف صغيرة عند البدء فى انقاص الوزن و الالتزام بتحقيقها تدريجيا عوضا عن النظر للصورة ككل ركزى على ما تريدى ان تكونى عليه خلال اسبوع او اسبوعين بدلا من التركيز على ما تريدى ان تكونى عليه عند الانتهاء من الرجيم ككل.
4- كافئى نفسك
نصيحة من نصائح انقاص الوزن الناجح هو ان تكافئى نفسك عند تحقيق كل هدف مرحلى من مراحل انقاص الوزن ولكن يجب ان تكون المكافئة بعيدا عن الطعام تماما كشراء شىء جديد تحتاجينه.
5- حاوطى نفسك باحبائك
من نصائح انقاص الوزن الناجح ان تحيطى نفسك بكل الاشخاص الذين يحبونك و يدعمونك فى انقاص الوزن الذين يكبحون رغباتك فى الخروج عن الرجيم و تناول وجبات دسمة غنية بالسعرات الحرارية.
6- كدسى ثلاجتك و دولاب مطبخك بالطعام الصحى
لانقاص الوزن تخلصى من الاطعمة مرتفعة السعرات قليلة القيمة الغذائية شيبسى ايس كريم ...الخ و استبدليها بالاطعمة قليلة السعرات مرتفعة القيمة الغذائية اطعمة لزيادة الوزن صحية ذات فاعلية بدون اثار جانبية
7- تجنب الاماكن المغرية بتناول اكلات دسمة
نصيحة هامة جدا من نصائح انقاص الوزن بنجاح الا تتواجدى فى الاماكن التى تغريكى بتناول اطعمة دسمة مثل محلات الحلويات مطاعم الوجبات السريعة لان هذا الخطأ يدمر كل محاولات انقاص الوزن التى تقومين بها.
العناصر الاساسية لانقاص وزن ناجح هى الارادة العزيمة الالتزام بدونهم لا يمكن ان تتم عملية انقاص الوزن بشكل سليم.