ريجيم الدكتور بهاء ناجي لتتخسيس الوزن الزائد في اسبوع

ريجيم الدكتور بهاء ناجي لتتخسيس الوزن الزائد في اسبوع

الفطار ثابت يوميا
كوب شاى او نسكافية بلبن خالى الدسم 1 كوروسوان او باتية او كورن فليكس مع لبن خالى الدسم ملعقة عسل

الغداء
اليوم الاول وجبة مفتوحة

اليوم الثانى ربع فرخة مشوية ربع كيلو بطاطس (ممكن نعمل الفراخ مع البطاطس فى الفرن) سلطة

اليوم الثالث لحمة ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة

اليوم الرابع 2 سيخ شيش طاووق ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة

اليوم الخامس 2 همبرجر مشوى ربع كيلو بطاطس مسلوقة سلطة

اليوم السادس علبة تونة ربع كيلو بطاطس وممكن ناخد 1 توست

اليوم السابع 2 بيضة اومليت سلطة 2 توست مفيش بطاطس


العشاء

1 زبادى بالفواكة 1توست