رجيم الز بادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش

رجيم الز بادي من الدكتور بهاء الناجي للتخلص من الكرش



رجيم ال.ادي

يقدم د. بهاء الناجي نظام غذائي على مدار الاسبوع يمكنك التخلص من خلاله من منطقة الكرش والحصول على الرشاقة.

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم علبة.ادي بملعقة عسل نحل 2 خيار أو أكثر

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : 1/4 دجاجة مشوية أو مسلوقة مع خضروات رغيف سن سلطة خضراء أو .ادي
اليوم الثالث : قطعة لحمة مسلوقة 6 ملاعق فتة بال.ادي سلطة.
اليوم الرابع : 6 قطع شيش طاووق بال.ادي سلطة خضراء كبير.
اليومالخامس : سمكة رنجة متوسطة رغيف سن سلطة خضراء ، وبعدها علبة .ادي للوقاية منالحموضة.
اليوم السادس : 2 بيضة أومليت بعيش الغراب ممكن تقطيع الخضروات سلطة رغيف سن.
اليوم السابع : 1/4 كيلو كفتة مشوية(كندوز أو بتلو) 5 ملاعق سلطة.ادي بالخيار رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة .ادي 3 ثمراتفاكهة.

ماسكات لبشرة نضرة

و البشرة تستفيد هي الأخرى من تناول ال.ادي لاحتوائه على العديد من الفيتامينات ، بالإضافة إلى أن ال.ادي يحسن نفسيةالإنسان الأمر الذي ينعكس على شكل البشرة ويجعلها صافية.

هناك مجموعة منالأقنعة يمكن عملها ووضعها على البشرة ، أشهرها وأكثرها فائدة ال.ادي بعسل النحلكل يوم لمدة 10 دقائق ، الذي يعطي النضارة للوجه ويشد البشرة.

كما تفيدأقنعة ال.ادي فى إزالة البقع والبثور السوداء ، ويمكن استخدام ال.ادي بالردةبخلطهما ووضع الخليط على الوجه ثم فركه حيث يعمل كمنظف طبيعي للبشرة ، مرة فىالأسبوع.

يمكن إضافة ال.ادى على زيت الزيتون الثوم كحمام ، يزيد من كثافةالشعر ويقويه ويعطي له نعومة