رجيم مجرب وينزل 20 كيلو في اسبوعين بس
>> الخميس، 10 يناير 2013
رجيم مجرب وينزل 20 كيلو في اسبوعين بس
سلام غاليات صراحه انا من اسبوعين
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويهوسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80.gif "Eh S(11)")
والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60 .gif "Eh S(9)")
بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي
وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطموخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
\وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين
وانشالله برجع اعيده انشالله بعد اسبوعين
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها
60 او 70 ما اضمن لها 20 لاكن راح تنزل 15 او 16.gif "Eh S(7)")
وقلت خليني انا وخويتي نتشجع ونسويهوسويناه لمدة اسبوعين
قبل الرجيم الوزن كان : 80
والطول 160 بعد الرجيم الوزن : 60 بعد ما نزلت عليه قلت والله ما ابخل على حبوباتي وهاذا الرجيم تحسينه شديد بس ما تقدرين تستحملين اسبوعين بس
الرجيم :
الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء
يومي السبت والأحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطموخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.
العشاء صحن سلطة فقط
يومي الأثنين والثلاثاء
الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء سلطة فقط
يومي الأربعاء والخميس
الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم
العشاء خيارتان فقط
يوم الجمعة
الغذاء: تفاحة
العشاء: تفاحة
\وبس هو حق اسبوع بس انا خليته اسبوعين
وانشالله برجع اعيده انشالله بعد اسبوعين
بسويه الي ببدا معاي يبدا ونكتب وجباتنا ونصورها ويلا ابداو من الحين والله راح تعدون له صراحه الجسم يختلف يعني اذا وحده جشمها فوق الميه كيلو راح ينزل اكثر من 20 والي وزنها
60 او 70 ما اضمن لها 20 لاكن راح تنزل 15 او 16
0 التعليقات:
إرسال تعليق