رجيم سريع ينزل 3 كيلو مجرب

رجيم سريع ينزل 3 كيلو مجرب

حبيت افيد اخواتي العزيزات بتجربتي في رجيم الزبادي والبرتقال وهو عباره عن 

الافطار :كوب نسكافه مع حليب قليل الدسم بسكر الفواكه
الغذاء : برتقالتين مع علبة زبادي اكتيفيا لايت
العشاء :برتقالتين مع علبة زبادي اكتيفيا لايت

اقطع البرتقالتين لمكعبات وافتح علبة الزبادي علية وبالهناء والعافية 
اول يومين حسيت بصداع بس بعد كدة عادي والوجبة تشبع تماما وشربت معاها كمون وليمون اخضر مغلي على الريق وقبل النوم واشرب لترين مويه كل يوم بدون رياضة بس في الدوام مااستخدم المصعد اطلع درج حتى لو 5ادوار والحمدلله ..

بدأت النظام يوم الاحد 27/1/2013 كان وزني 94.4 واليوم الاربعاء 30/1/2013 وزني 91.6 يعني ولله الحمد نزلت 
3كيلو و100جرام وبأذن الله اكمل اسبوعين..

م\ن