رجيم سهل وينزل 3 كيلو حصريا
>> الأربعاء، 16 يناير 2013
رجيم سهل وينزل 3 كيلو حصريا
هاي بنات كيفكم
جبت ليكم الرجيم اللي تمشيت عليه هاد الاسبوع اخدتو من صديقتي و نقصت 2كيلو و نصف هو ينقص 3كيلو بس انا غشيت شوي
ما تخافون الرجيم من اختصاصية في التغذية
هو رجيم بروتينات
طولت عليكم
الفطور= كاس حليب قليل السكر او دانون 0% (بدون سكر + بدون دهنيات)
الغذاء= لحم قد مابدك طوال اليوم
العشاء= لحم
ملاحضات = عندك الحق في تناول 5 دانونات في اليوم في اي وقت
عندك الحق كذالك في 5 بيضات في الاسبوع
وعندك الحق في ملعقة زيت زيتون في اليوم
ممنوع الحلويات ، واي حاجة مقلية حتى اللحم مقلي
اتمنى تجربوه
واللي تجي تقولي ما نفع اعرفها غشت
و اذا شفت الاكثرية جربوه ونفع (يعني ما غشو) احط رجيم الاسبوع اللي بعدو
0 التعليقات:
إرسال تعليق