4 كيلو في اسبوع, خسارة 4 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

4 كيلو في اسبوع, خسارة 4 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

4 كيلو في اسبوع, خسارة 4 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع4 كيلو في اسبوع, خسارة 4 كيلو في اسبوع, ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 4 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 4 كيلو في اسبوع

رجيم سهل و مجرب .

الافطار:

برتقاله + كيوي بالخلاط ( هذي الخلطة اهي الي تنزل الوزن وعلى فكره ترفع نسبة الدم ممتازه)

الضحى:

3تمرات او رطب + حليب خالي الدسم

الغداء:

شوربة خضار + لبن او روب خالي الدسم+ عصير اناناس وكيوي بالخلاط

العصر او المغرب:

عصير او حبة فاكهه

العشاء:

سلطه+ 2بيض+ شريحة توست + حليب او عصير