رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط,رجيم كيلو ونص في اليوم

رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط,رجيم كيلو ونص في اليوم

رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط,رجيم كيلو ونص في اليوم
رجيم يفقدك كيلو ونصف من وزنك في يومين فقط,رجيم كيلو ونص في اليوم

اليوم الأول:

الإفطار: ملعقة عسل مع شريحة خبز أو حبة موز مقطعة على كوب زبادي.

الغداء: حبة بطاطس متوسطة مشوية+ 3 ملاعق كبيرة فاصوليا+سلطة خضراء+تفاحة للتحلية.

العشاء: سمكة صغيرة مشوية+3 ملاعق أرز+3 ملاعق خضروات مسلوقة+3 قطع أناناس للتحلية.

اليوم الثاني:

الإفطار:كوب جريب فروت+5 ملاعق كبيرة كورن فليكس+ 4 ملاعق لبن خالي الدسم.

الغداء:صدر دجاج مسلوق أو مشوي+ 2 ملعقة جبن منزوع الدسم+2 حبة طماطم.

العشاء:نصف برتقالة للتحلية+قطعة لحم مشوية+حبة بطاطس متوسطة مسلوقة+2 كوب عصير ليمون+ 3 ملاعق فاصوليا مسلوقة.