رجيم يومين في الاسبوع, رجيم يومين فقط,رجيم يومين مجرب

رجيم يومين في الاسبوع, رجيم يومين فقط,رجيم يومين مجرب

رجيم يومين في الاسبوع, رجيم يومين فقط,رجيم يومين مجرب

رجيم يومين في الاسبوع, رجيم يومين فقط,رجيم يومين مجرب

الافطار

2 كوب من عصير البرتقال للتخلص من السموم + ثمرة برتقال مقشرة ومُقطعة + شريحة خبز توست أسمر + بيض مسلوق غير مملح.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر + صدر دجاج مشوي.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

ثمر برتقال مُقشّر حسب الرغبة + شريحة خبز توست أسمر.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

النظام الغذائي لليوم الثاني من رجيم البرتقال:

الإفطار:

كوب واحد من عصير البرتقال + كوب زبادي مع مكعبات حبة برتقال.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

الغداء:

3حبات برتقال + 5 حبات تين مجفف + حبة بيض مسلوق.

وجبة خفيفة:

كوب واحد من عصير البرتقال.

العشاء:

شريحة خبز توست أسمر + ملعقة صغيرة جبن أبيض خالي الدسم + حبة برتقال.

وجبة قبل النوم:

كوب واحد من عصير البرتقال.

قواعد رجيم البرتقال:

- اشربى يومياً 2 لتر من الماء.

- بعد الرجيم اتبعى نظام غذائي متوازن وصحي.

- قبل البدء في الرجيم يجب عليكِ استشارة طبيبك.

مسموح: إضافة الأعشاب.

غير مسموح: مرطبات، السكر أو المحليات الصناعية القهوة، الملح.

طبِّقي رجيم البرتقال يومين في الأسبوع لمدة 3 أشهر حتى تحصلي على نتائج مبهرة وجسد رشيق وجذَّاب.