5 كيلو في اسبوع,رجيم 5 كيلو في اسبوع. مجرب رجيم في اسبوع 5 كيلو

5 كيلو في اسبوع,رجيم 5 كيلو في اسبوع. مجرب رجيم في اسبوع 5 كيلو

5 كيلو في اسبوع,رجيم 5 كيلو في اسبوع. مجرب رجيم في اسبوع 5 كيلو

5 كيلو في اسبوع,رجيم 5 كيلو في اسبوع. مجرب رجيم في اسبوع 5 كيلو

ريجيم ينزل 5 كيلو وطبعا كل جسم وحسب تقبله للنظام

اليوم الاول ..

الفطور ( اومليت بيض وطماط وقطعة جبن وخياره )

الغداء ( 2 قطعه دجاج مشوي وسلطة خس وليم

ون وزيت)

العشاء ( نفس الافطار او الغدا )

عند الجوع (2 شريحة جبن وبيبسي دايت )

اليوم الثاني ..

الفطور ( بيض مقلي + 2 نقانق + فلفل اخضر وزيتون )

الغداء ( كباب + سلطة جرجير وبربير وليمون او ستيك ومشروم )

العشاء ( شوربة مشروم بالكريمه و 2 شريحة جبن )

عند الجوع ( سفن دايت وجبن )

اليوم الثالث ..

الفطور (بيض+2 وجبن وخياره او سلطة )

الغداء ( تكا وسلطة مشكله )

العشاء ( سلطة بيض مسلوق وفلفل اخضر وزيتون )

عند الجوع ( بيبسي دايت وشوي مكسرات )

اليوم الرابع ..

الفطور ( 3 قطع جبن 3 قطع مرتدلا وخس وزيتون )

الغداء ( سمك مشوي + فلفل وكوسا مشويه مع الصلصه او شيش طاووق )

العشاء ( شوربة بروكلي وبيض مسلوق )

عند الجوع ( سفن دايت)

اليوم الخامس ..

الفطور ( اومليت بيض بالمشروم وزيتون )

الغدء ( ملوخيه مع الدجاج او همبرجر وجبن وخس )

العشاء ( كباب ومتبل )

عند الجوع ( بيبسي دايت + 4 قطع اناناس طازج )

اليوم السادس ..

الفطور ( خس + جبن +مرتدلا )

الغداء (ربيان مشوي + سلطه أو متبل او ستيك )

العشاء ( بيض بالنقانق وزيتون او شوربة خضار )

عند الجوع ( فيمتو دايت + جبن )

اليوم السابع ..

الفطور ( بيض وجبن اومليت )

الغداء ( ملفوف وكوسا وفاصوليا خضراء وصدور دجاج مع الصويا )

العشاء ( شوربة سلري وقطعة دجاج )

عند الجوع (سفن دايت + كاكاو دايت )