رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع ,رجيم 8 كيلو في اسبوع مجرب

رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع ,رجيم 8 كيلو في اسبوع مجربرجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع ,رجيم 8 كيلو في اسبوع مجربرجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 8 كيلو في اسبوع ,رجيم 8 كيلو في اسبوع مجرب

وصفة تنحيف في 15 يوم تخسري من وزنك 8 كيلو على الأقل هذا جدول لوصفة تخسيس جيدة لنزول وزنك بأقصى سرعة , روجيم سريع في 15 يوم تخففي وزنك 8 كيلو على الأقل لو طبقتي الوصفة تمام ”بإذن الله” .

الإفطار:

اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ:

1- شريحتين لحم بارد

2- ملعقتين مربى

3- ملعقتين لبنة

4- ملعقتين كورن فليكس

5- بيضة مسلوقه

ب:

1- شريحتين توست

2- 2 شابورة

3- ربع رغيف أسمر

4- كوب حليب

5- علبة لبن زبادي

الغداء:

سلطة تحوي (بصل – خس – خيار – طماطم – بقدونس – فلفل رومي) ماعدا الجزر , وشوربة جميع الخضار (بقدونس – فجل – كرفس)

العشاء:

كوب لبن مراعي أو لبن زبادي ، شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر ، حبه فاكهة ، (خل – ليمون – زيت) ممنوع .