خسارة 5 كيلو في اسبوع و رجيم الارداف سريع

خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع 

خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع 

خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع 

البرنامج يحتاح ارادة لكنه ناجح جدا و نستعمله الاوروبيات كثيرا البرنامج عيارة عن قسمين قسم صحي و هو نصائح و ارشادات و قسم غذائي .

خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع القسم الصحي

المشي يوميا ساعة

الامتناع عن الملح و السكر و كل انواع الدهون

شرب كوب من الماء + ملعقة عسل على الريق

شرب لترين ماء يوميا

البرنامج الغذائي

خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع 

الفطور موحد

كوب عصير جريب فروت + 1 اجاص + 2 بيض مغلي + شاي او قهوة دون سكر .

الغذاء موحد

شوربة ( 2 لقت ابيض + 1 كوسة +جزره + اعشاب عطريه و ليمون + ماء ) + سلطة خس + شريحة سمك

العشاء موحد

2 اجاص + سلطة فجل .
خسارة 5 كيلو في اسبوع  رجيم الارداف سريع
       رجيم الارداف رجيم الارداف والمؤخرة ,رجيم الارداف والافخاذ, رجيم الارداف للدكتور مصطفى سارى ,رجيم الارداف لمدة اسبوع, رجيم سريع المفعول, رجيم الموز, رجيم الارداف والبطن, رجيم الارداف للدكتور مصطفى