اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم سريع بدون جوع و اسرع طريقة للتنحيف في اسبوع

>> الثلاثاء، 18 مارس 2014

 رجيم سريع بدون جوع و اسرع طريقة للتنحيف في اسبوع

اليوم الاول 

 رجيم سريع بدون جوع و اسرع طريقة للتنحيف في اسبوع
الافطار:
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء:
قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناول الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطار بالضبط




 رجيم سريع بدون جوع و اسرع طريقة للتنحيف في اسبوع
اليوم الثانى
الافطار :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء : 
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى




اليوم الثالثالافطار:
5شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء : 
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابعالافطار :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامسالافطار :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادسالفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
تفاحه واحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

 رجيم سريع بدون جوع و اسرع طريقة للتنحيف في اسبوع
اليوم السابعالفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء : 
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس

العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاطس مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP