اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم 1000 سعر يخسس 2 كجم في اربع ايام للدكتور احمد دياب

>> السبت، 26 نوفمبر 2011

رجيم 1000 سعر

بينزل نص كيلو فليوم
لمده 4 ايام

الافطار

الصــــــــــــنــــــــــــــــف -----------------السعر الحراري
1- 3 اكواب من الماء

2- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله =====25 سعر

3- بيضه مسلوقه==================80 سعر

او 3 ملاعق فول==================100 سعر

او 100 جرام جبن قريش===============100 سعر

4- ربع رغيف بلدي=================50 سعر


الغداء

1- 3 اكواب ماء

2-طبق سلطه ===================60 سعر

3- 150 جرام لحم احمر===============250 سعر

او ربع دجاجه مسلوقه=================200 سعر

او 2 سمكه مشويه==================250 سعر

او 2 بيضه مسلوقه==================160 سعر

4- خضار سوتيه عدا البطاطس=============60 سعر

5-ربع رغيف بلدي=================50 سعر


العشاء

1- 3 اكواب ماء

2- واحد زبادي او لبن رايب او بيضه مسلوقه========80 سعر

3- ثمره فاكهه او طبق سلطه==============60 سعر

4-ربع رغيف ===================50 سعر


المسموحات
-مسموح بتناول الشاي والقهوه بدون لبن وبلمعقه سكر واحده يوميا او 3 ملاعق سكر فاكهه فركتوز
-مسموح بكوب مياه غازيه دايت يوميا
-مسموح بتناول الخضروات الطازجه بين الوجبات باي كميه
-يجب تناول 2 ثمره خيار او خس او جزر او طماطم قبل الوجبه بربع ساعه +2 كوب ماء
-يمكن تناول ثمره فاكهه بعد الغداء بساعتين تفاح او كمثرى او برتقال او جوافه او شريحه شمام او شريحه بطيخ او كنتلوب شريحه قطع او المشمش 4 ثمرات او البرقوق 3 ثمرات او 10 حبات عنب او 2 ثمره بلح او 2 ثمره تين

الممنوعات
1- الفاكهه : المانجو- القصب
2-الحلويات -المياه الغازيه- المخللات
3-اللحوم الدسمه- الحمام-البط-الاوز-الديك الرومي
4- المسليات بجميع انواعها


وعلى فكره ممكن تاخدي حاجه من وجبه وتجطيها فوجبه تانيه المهم متاكليش اكتر من المكتوب فليوم وكمان لو في حاجه مش عايزاها ممكن تحطي حاجه مكانها

0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP