ريجيم صحي سريع لمده 15 يوما

ريجيم صحي سريع لمده 15 يوما

ريجيم سريع تخسيس سريع صحي سريع نظام غذائي سريع نظام سريع الرجيم سريع طعام سريع دايت ريجيم دايت رجيم دايت صحي غذاء سريع رجيم سريع نظام دايت برنامج دايت دايت البروتين دايت الماء دايت رمضان مواقع دايت طريقة دايت وصفات دايت برنامج سريع الحمل سريع برامج دايت موقع دايت برامج سريع موقع سريع صور سريع




الإفطار:
اختاري صنف واحد من القائمة أ وصنف من القائمة ب:

أ
1-شريحتين لحم بارد
2-ملعقتين مربى
3-ملعقتين لبنة
4-ملعقتين كورن فليكس
5 بيضة مسلوقه

ب


1-شريحتين توست
2-2شابورة
3-ربع رغيف أسمر
4-كوب حليب
5-علبة لبن .ادي

الغداء:
سلطة تحوي(بصل-خس-خيار-طماطم-بقدونس-فلفل رومي) ماعدا الجزر
شوربة جميع الخضار (بقدونس-فجل-كرفس)

العشاء:
كوب لبن مراعي أو لبن .ادي
شاي أو قهوة بالحليب بدون سكر
حبه فاكهة
(خل-ليمون-زيت) ممنوع.


ملاحظة: عليك اثباع ريجيم تثبيت الوزن بعد الانتهاء منه.