ريجيم الاسبوع الاول لدكتور احمد دياب

ريجيم الاسبوع الاول لدكتور احمد دياب
الافطار
- 1 خيار
- 3 ملاعق جبن قريش او بيضة مسلوقه
- نصف رغيف سن
- كوب شاي ساده او ينسون



الغذاء
- 2 ثمرة طماطم
- 2 سمكة مشويه
- نصف رغيف سن او 3 ملاعق ارز
- ثمرة جوافه او 4 ثمرات مشمش



العشاء
- ربع رغيف بلدي
- قطعه جبن قريش او كوب كوب زبادي منزوع الدسم
- ثمرة خيار




ملاحظات :-



1 - يجب ممارسه الرياضة نصف ساعه
2 - السكر لايزيد عن ملعقة يوميا
3 - مسموح بتناول كوب بيبسي دايت
4 - مسموح بتناول خضروات طازجة بين الوجبات باي كيمه