اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

ريجيم الاسبوع السابع مع الدكتور احمد دياب

>> السبت، 26 نوفمبر 2011

ريجيم الاسبوع السابع مع الدكتور احمد دياب
رجيم منخفض السعرات للدكتور احمد دياب ( 7 )
بسم الله الرحمن الرحيم

الافطار :
شريحة لانشو دجاج + مثلث جبنه نستو قليله الدسم + ثمره خيار +ربع رغيف بلدي + كوب شاي ساده

الغــذاء :
2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه من الزيت بالمايه والخل
+ طبق سلطة خضرا +ربع رغيف بلدي +ثمره برتقال او جوافه بعد الغدا بساعتين

العشاء :
ربع رغيف بلدي او 2 بقسماط سن +قطعه جبن قريش او كوب زبادي لايت +2 ثمرة جزر

الملاحظات :
- مسموح بتاول واحد كانز دايت يوميا
- مسموح بتناول الخضرواط الطازجة بين الوجبات يوميا
- ملعقه واحده سكر يوميا



0 التعليقات:

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP