رجيم ينزل و ينقص 2 كيلو في اسبوع مجرب
>> الثلاثاء، 14 مايو 2013
رجيم ينزل و ينقص 2 كيلو في اسبوع مجرب
الفطور: 2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.
الغداء: مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء: صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه
ملاحظه: ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /
الفطور: 2 توست + 2 ملعقة مربى +3 اكواب كبيره مويه.
الغداء: مكرونه مسلوقه او رز مسلوق او بطاطس مسلوق اي كميه تريدين + سلطة خضراء او خضار مسلوقه + 3 اكواب كبيره مويه
العشاء: صنف واحد فاكهه اي كميه تريدين ولاحظوا يكون نوع واحد بس + 3 اكواب كبيره مويه
ملاحظه: ممنوع البروتين الحيواني / ممنوع الوزن الا بعد نهاية الاسبوع / شرب اكبر كميه من الماء /
0 التعليقات:
إرسال تعليق